Расчёт калорийности блюда
Добавьте продукты и граммы. Конструктор сложит калории, белки, жиры и углеводы и покажет блюдо целиком, одну порцию и 100 г готового блюда.
Добавить ингредиент (0 из 40)
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Частые вопросы
Как добавить ингредиенты?
Найдите продукт в строке поиска: он появится в списке с граммами первой бытовой меры или со 100 г. Поменяйте граммы под свой рецепт, и итог пересчитается сразу.
Брать сырые или готовые продукты?
Берите ту строку, которую взвешиваете: сырое мясо с сырым весом, сухую крупу с сухим. Вес готового блюда отличается, поэтому для расчёта на 100 г впишите его отдельно.
Как разделить блюдо на порции?
Впишите число порций. Калории и БЖУ одной порции считаются как общая сумма, делённая на это число поровну.
Где сохраняется блюдо?
В адресе страницы после знака #. Скопируйте ссылку и откройте её позже или отправьте другому человеку. На наш сервер список не уходит.
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.