Фрукты и ягоды: таблица калорийности
Свежие фрукты и ягоды, а также сухофрукты. Сахара в них больше, чем в овощах, поэтому калорийность выше. У изюма, кураги, чернослива и фиников воды мало, и на 100 г калорий в разы больше, чем в свежих фруктах.
В таблице 23 продукта этой категории. Самый лёгкий: Лимон, 29 ккал на 100 г. Самый калорийный: Изюм, 299 ккал. Медиана категории: 52 ккал.
Показано 23 из 23Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Абрикос | 48 ккал, калорийность низкая | 1,4 | 0,4 | 11,1 | |
| Авокадо | 160 ккал, калорийность средняя | 2,0 | 14,7 | 8,5 | |
| Ананас | 50 ккал, калорийность низкая | 0,5 | 0,1 | 13,1 | |
| Апельсин | 47 ккал, калорийность низкая | 0,9 | 0,1 | 11,8 | |
| Арбуз | 30 ккал, калорийность низкая | 0,6 | 0,2 | 7,6 | |
| Банан | 89 ккал, калорийность низкая | 1,1 | 0,3 | 22,8 | |
| Виноград | 69 ккал, калорийность низкая | 0,7 | 0,2 | 18,1 | |
| Грейпфрут | 32 ккал, калорийность низкая | 0,6 | 0,1 | 8,1 | |
| Груша | 57 ккал, калорийность низкая | 0,4 | 0,1 | 15,2 | |
| Дыня | 34 ккал, калорийность низкая | 0,8 | 0,2 | 8,2 | |
| Изюм | 299 ккал, калорийность средняя | 3,3 | 0,3 | 79,3 | |
| Киви | 61 ккал, калорийность низкая | 1,1 | 0,5 | 14,7 | |
| Клубника | 32 ккал, калорийность низкая | 0,7 | 0,3 | 7,7 | |
| Курага | 241 ккал, калорийность средняя | 3,4 | 0,5 | 62,6 | |
| Лимон | 29 ккал, калорийность низкая | 1,1 | 0,3 | 9,3 | |
| Малина | 52 ккал, калорийность низкая | 1,2 | 0,7 | 11,9 | |
| Мандарин | 53 ккал, калорийность низкая | 0,8 | 0,3 | 13,3 | |
| Персик | 39 ккал, калорийность низкая | 0,9 | 0,3 | 9,5 | |
| Слива | 46 ккал, калорийность низкая | 0,7 | 0,3 | 11,4 | |
| Финики | 277 ккал, калорийность средняя | 1,8 | 0,2 | 75,0 | |
| Черника | 57 ккал, калорийность низкая | 0,7 | 0,3 | 14,5 | |
| Чернослив | 240 ккал, калорийность средняя | 2,2 | 0,4 | 63,9 | |
| Яблоко | 52 ккал, калорийность низкая | 0,3 | 0,2 | 13,8 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.