Орехи и семена: таблица калорийности
Орехи, арахисовая паста, семечки и семена. Это одни из самых калорийных продуктов в таблице: много жира и почти нет воды. Порции небольшие, поэтому смотрите калорийность порции, а не только цифру на 100 г.
В таблице 11 продуктов этой категории. Самый лёгкий: Семена чиа, 486 ккал на 100 г. Самый калорийный: Грецкий орех, 654 ккал. Медиана категории: 579 ккал.
Показано 11 из 11Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Арахис жареный | 587 ккал, калорийность высокая | 24,4 | 49,7 | 21,3 | |
| Арахисовая паста | 598 ккал, калорийность высокая | 22,2 | 51,4 | 22,3 | |
| Грецкий орех | 654 ккал, калорийность высокая | 15,2 | 65,2 | 13,7 | |
| Кешью | 553 ккал, калорийность высокая | 18,2 | 43,9 | 30,2 | |
| Миндаль | 579 ккал, калорийность высокая | 21,2 | 49,9 | 21,6 | |
| Семена льна | 534 ккал, калорийность высокая | 18,3 | 42,2 | 28,9 | |
| Семена чиа | 486 ккал, калорийность высокая | 16,5 | 30,7 | 42,1 | |
| Семечки подсолнечника | 584 ккал, калорийность высокая | 20,8 | 51,5 | 20,0 | |
| Семечки тыквенные | 559 ккал, калорийность высокая | 30,2 | 49,1 | 10,7 | |
| Фисташки | 560 ккал, калорийность высокая | 20,2 | 45,3 | 27,2 | |
| Фундук | 628 ккал, калорийность высокая | 15,0 | 60,8 | 16,7 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.