Ветчина: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Ветчина» 164 ккал: белки 16,6 г, жиры 8,8 г, углеводы 3,6 г.
- Категория
- Мясо и рыба
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 173864
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
164ккал
Белки на 100 г
16,6г
Жиры на 100 г
8,8г
Углеводы на 100 г
3,6г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки42%
- Жиры49%
- Углеводы9%
100 г продукта дают 8,2% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 164ккал
- Белки
- 16,6г
- Жиры
- 8,8г
- Углеводы
- 3,6г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 61 г этого продукта.
- По калорийности 18-е место из 39 в категории «Мясо и рыба», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Мясо и рыба» - 152 ккал на 100 г, этот продукт близок к медиане.
- Больше всего калорий дают жиры: 49%.
Примечание к данным. Ветчина нарезная, около 11% жира. Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 ломтик28 г | 46 | 4,6 | 2,5 | 1,0 |
| 50 г | 82 | 8,3 | 4,4 | 1,8 |
| 100 г | 164 | 16,6 | 8,8 | 3,6 |
| 150 г | 246 | 24,9 | 13,2 | 5,4 |
| 200 г | 328 | 33,2 | 17,6 | 7,2 |
| 250 г | 410 | 41,5 | 22,0 | 9,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь свежая | Мясо и рыба | 158 ккал, калорийность средняя | 18,0 | 9,0 | 0,0 | |
| Фарш из индейки | Мясо и рыба | 150 ккал, калорийность средняя | 18,7 | 8,3 | 0,0 | |
| Форель радужная сырая | Мясо и рыба | 141 ккал, калорийность средняя | 19,9 | 6,2 | 0,0 | |
| Фарш говяжий постный сырой | Мясо и рыба | 152 ккал, калорийность средняя | 20,9 | 7,0 | 0,0 | |
| Кролик сырой | Мясо и рыба | 136 ккал, калорийность средняя | 20,1 | 5,6 | 0,0 | |
| Куриная печень сырая | Мясо и рыба | 119 ккал, калорийность средняя | 16,9 | 4,8 | 0,7 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Ветчина»?
В 100 г продукта «Ветчина» 164 ккал. Белков 16,6 г, жиров 8,8 г, углеводов 3,6 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Ветчина»?
1 ломтик, 28 г - 46 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Ветчина»?
В 100 г 16,6 г белка. Это 42% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Мясо и рыба» по белку это 34-е место из 39, около типичного уровня (медиана 19,4 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.