Арбуз: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Арбуз» 30 ккал: белки 0,6 г, жиры 0,2 г, углеводы 7,6 г.
- Категория
- Фрукты и ягоды
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 167765
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
30ккал
Белки на 100 г
0,6г
Жиры на 100 г
0,2г
Углеводы на 100 г
7,6г
Калорийность: низкаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки7%
- Жиры5%
- Углеводы88%
По формуле 4/9/4 из БЖУ выходит 35 ккал, в таблице 30: разницу дают клетчатка, спирт и особенности расчёта энергии в базе.
100 г продукта дают 1,5% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 30ккал
- Белки
- 0,6г
- Жиры
- 0,2г
- Углеводы
- 7,6г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 333 г этого продукта.
- По калорийности 22-е место из 23 в категории «Фрукты и ягоды», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Фрукты и ягоды» - 52 ккал на 100 г, этот продукт легче медианы.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 15 | 0,3 | 0,1 | 3,8 |
| 100 г | 30 | 0,6 | 0,2 | 7,6 |
| 150 г | 45 | 0,9 | 0,3 | 11,4 |
| 1 стакан (250 мл)163 г | 49 | 1,0 | 0,3 | 12,4 |
| 200 г | 60 | 1,2 | 0,4 | 15,2 |
| 250 г | 75 | 1,5 | 0,5 | 19,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Клубника | Фрукты и ягоды | 32 ккал, калорийность низкая | 0,7 | 0,3 | 7,7 | |
| Грейпфрут | Фрукты и ягоды | 32 ккал, калорийность низкая | 0,6 | 0,1 | 8,1 | |
| Дыня | Фрукты и ягоды | 34 ккал, калорийность низкая | 0,8 | 0,2 | 8,2 | |
| Лимон | Фрукты и ягоды | 29 ккал, калорийность низкая | 1,1 | 0,3 | 9,3 | |
| Персик | Фрукты и ягоды | 39 ккал, калорийность низкая | 0,9 | 0,3 | 9,5 | |
| Абрикос | Фрукты и ягоды | 48 ккал, калорийность низкая | 1,4 | 0,4 | 11,1 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Арбуз»?
В 100 г продукта «Арбуз» 30 ккал. Белков 0,6 г, жиров 0,2 г, углеводов 7,6 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Арбуз»?
1 стакан (250 мл), 163 г - 49 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Арбуз»?
В 100 г 0,6 г белка. В категории «Фрукты и ягоды» по белку это 19-е место из 23, меньше типичного уровня (медиана 0,9 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.