Грейпфрут: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Грейпфрут» 32 ккал: белки 0,6 г, жиры 0,1 г, углеводы 8,1 г.
- Категория
- Фрукты и ягоды
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 173033
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
32ккал
Белки на 100 г
0,6г
Жиры на 100 г
0,1г
Углеводы на 100 г
8,1г
Калорийность: низкаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки7%
- Жиры3%
- Углеводы91%
100 г продукта дают 1,6% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 32ккал
- Белки
- 0,6г
- Жиры
- 0,1г
- Углеводы
- 8,1г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 313 г этого продукта.
- По калорийности 20-е место из 23 в категории «Фрукты и ягоды», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Фрукты и ягоды» - 52 ккал на 100 г, этот продукт легче медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 91%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 16 | 0,3 | 0,1 | 4,1 |
| 100 г | 32 | 0,6 | 0,1 | 8,1 |
| 150 г | 48 | 0,9 | 0,2 | 12,1 |
| 200 г | 64 | 1,2 | 0,2 | 16,2 |
| 250 г | 80 | 1,5 | 0,3 | 20,3 |
| 1 шт (средний)256 г | 82 | 1,5 | 0,3 | 20,7 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Дыня | Фрукты и ягоды | 34 ккал, калорийность низкая | 0,8 | 0,2 | 8,2 | |
| Клубника | Фрукты и ягоды | 32 ккал, калорийность низкая | 0,7 | 0,3 | 7,7 | |
| Арбуз | Фрукты и ягоды | 30 ккал, калорийность низкая | 0,6 | 0,2 | 7,6 | |
| Лимон | Фрукты и ягоды | 29 ккал, калорийность низкая | 1,1 | 0,3 | 9,3 | |
| Персик | Фрукты и ягоды | 39 ккал, калорийность низкая | 0,9 | 0,3 | 9,5 | |
| Абрикос | Фрукты и ягоды | 48 ккал, калорийность низкая | 1,4 | 0,4 | 11,1 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Грейпфрут»?
В 100 г продукта «Грейпфрут» 32 ккал. Белков 0,6 г, жиров 0,1 г, углеводов 8,1 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Грейпфрут»?
1 шт (средний), 256 г - 82 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Грейпфрут»?
В 100 г 0,6 г белка. Это 7% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Фрукты и ягоды» по белку это 19-е место из 23, меньше типичного уровня (медиана 0,9 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.