Говядина постная сырая: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Говядина постная сырая» 138 ккал: белки 22,2 г, жиры 5,5 г, углеводы 0,0 г.
- Категория
- Мясо и рыба
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 174760
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
138ккал
Белки на 100 г
22,2г
Жиры на 100 г
5,5г
Углеводы на 100 г
0,0г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки64%
- Жиры36%
- Углеводы0%
100 г продукта дают 6,9% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 138ккал
- Белки
- 22,2г
- Жиры
- 5,5г
- Углеводы
- 0,0г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 72 г этого продукта.
- По калорийности 24-е место из 39 в категории «Мясо и рыба», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Мясо и рыба» - 152 ккал на 100 г, этот продукт близок к медиане.
- Больше всего калорий дают белки: 64%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 69 | 11,1 | 2,8 | 0,0 |
| 100 г | 138 | 22,2 | 5,5 | 0,0 |
| 150 г | 207 | 33,3 | 8,3 | 0,0 |
| 200 г | 276 | 44,4 | 11,0 | 0,0 |
| 250 г | 345 | 55,5 | 13,8 | 0,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Кролик сырой | Мясо и рыба | 136 ккал, калорийность средняя | 20,1 | 5,6 | 0,0 | |
| Горбуша сырая | Мясо и рыба | 127 ккал, калорийность средняя | 20,5 | 4,4 | 0,0 | |
| Форель радужная сырая | Мясо и рыба | 141 ккал, калорийность средняя | 19,9 | 6,2 | 0,0 | |
| Фарш говяжий постный сырой | Мясо и рыба | 152 ккал, калорийность средняя | 20,9 | 7,0 | 0,0 | |
| Куриное бедро сырое без кожи | Мясо и рыба | 121 ккал, калорийность средняя | 19,7 | 4,1 | 0,0 | |
| Куриная грудка сырая | Мясо и рыба | 120 ккал, калорийность средняя | 22,5 | 2,6 | 0,0 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Говядина постная сырая»?
В 100 г продукта «Говядина постная сырая» 138 ккал. Белков 22,2 г, жиров 5,5 г, углеводов 0,0 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Говядина постная сырая»?
Бытовых мер для этого продукта в таблице нет. Для 50 г это 69 ккал, для 100 г - 138 ккал, для 200 г - 276 ккал. Любой другой вес можно ввести в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Говядина постная сырая»?
В 100 г 22,2 г белка. Это 64% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Мясо и рыба» по белку это 11-е место из 39, около типичного уровня (медиана 19,4 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.