Куриная грудка сырая: калорийность и КБЖУ

В 100 г продукта «Куриная грудка сырая» 120 ккал: белки 22,5 г, жиры 2,6 г, углеводы 0,0 г.

Категория: Мясо и рыба
Данные на: 100 г
Источник: USDA, FDC 171077
Обновлено: 16.10.2026

Калории на 100 г

120ккал

Белки на 100 г

22,5г

Жиры на 100 г

2,6г

Углеводы на 100 г

0,0г

Калорийность: средняяшкала до 900 ккал

Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.

Из чего складываются калории

Белки79%
Жиры21%
Углеводы0%

100 г продукта дают 6,0% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.

Пересчёт на порцию

Мера

Сколько граммов

Порция весит 100 г

Калории: 120ккал
Белки: 22,5г
Жиры: 2,6г
Углеводы: 0,0г

Доля от условных 2 000 ккал в сутки6,0%

2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.

Факты из таблицы

100 ккал дают примерно 83 г этого продукта.
По калорийности 29-е место из 39 в категории «Мясо и рыба», если считать от самых калорийных.
Медиана категории «Мясо и рыба» - 152 ккал на 100 г, этот продукт легче медианы.
Больше всего калорий дают белки: 79%.

Сравнить с похожими Добавить в блюдо

Порции и меры

Калорийность и БЖУ Куриная грудка сырая для разных порций
Порция	ккал	Б	Ж
50 г	60	11,3	1,3
100 г	120	22,5	2,6
150 г	180	33,8	3,9
200 г	240	45,0	5,2
250 г	300	56,3	6,5
1 филе (среднее)272 г	326	61,2	7,1

Сколько калорий нужно именно вам?

Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.

Подобрать план питания

Похожие продукты

Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.

Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.

Продукты, похожие на Куриная грудка сырая
	Категория
Грудка индейки сырая	Мясо и рыба	114 ккал, калорийность средняя	23,3	2,3	0,0
Горбуша сырая	Мясо и рыба	127 ккал, калорийность средняя	20,5	4,4	0,0
Куриное бедро сырое без кожи	Мясо и рыба	121 ккал, калорийность средняя	19,7	4,1	0,0
Куриная голень сырая без кожи	Мясо и рыба	116 ккал, калорийность средняя	19,4	3,7	0,0
Говядина постная сырая	Мясо и рыба	138 ккал, калорийность средняя	22,2	5,5	0,0
Креветки варёные	Мясо и рыба	99 ккал, калорийность низкая	24,0	0,3	0,2

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 граммах продукта «Куриная грудка сырая»?

В 100 г продукта «Куриная грудка сырая» 120 ккал. Белков 22,5 г, жиров 2,6 г, углеводов 0,0 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.

Сколько калорий в одной порции продукта «Куриная грудка сырая»?

1 филе (среднее), 272 г - 326 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.

Много ли белка в продукте «Куриная грудка сырая»?

В 100 г 22,5 г белка. Это 79% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Мясо и рыба» по белку это 10-е место из 39, около типичного уровня (медиана 19,4 г на 100 г).

Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.