Чечевица сухая: калорийность и КБЖУ

В 100 г продукта «Чечевица сухая» 352 ккал: белки 24,6 г, жиры 1,1 г, углеводы 63,4 г.

Категория: Крупы, макароны и бобовые
Данные на: 100 г
Источник: USDA, FDC 172420
Обновлено: 16.10.2026

Калории на 100 г

352ккал

Белки на 100 г

24,6г

Жиры на 100 г

1,1г

Углеводы на 100 г

63,4г

Калорийность: высокаяшкала до 900 ккал

Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.

Из чего складываются калории

Белки27%
Жиры3%
Углеводы70%

100 г продукта дают 17,6% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.

Пересчёт на порцию

Мера

Сколько граммов

Порция весит 100 г

Калории: 352ккал
Белки: 24,6г
Жиры: 1,1г
Углеводы: 63,4г

Доля от условных 2 000 ккал в сутки17,6%

2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.

Факты из таблицы

100 ккал дают примерно 28 г этого продукта.
По калорийности 12-е место из 29 в категории «Крупы, макароны и бобовые», если считать от самых калорийных.
Медиана категории «Крупы, макароны и бобовые» - 346 ккал на 100 г, этот продукт близок к медиане.
Больше всего калорий дают углеводы: 70%.

Сравнить с похожими Добавить в блюдо

Порции и меры

Калорийность и БЖУ Чечевица сухая для разных порций
Порция	ккал	Б	Ж	У
1 ст. ложка12 г	42	3,0	0,1	7,6
50 г	176	12,3	0,6	31,7
100 г	352	24,6	1,1	63,4
150 г	528	36,9	1,7	95,1
200 г	704	49,2	2,2	126,8
1 стакан (250 мл)203 г	715	49,9	2,2	128,7
250 г	880	61,5	2,8	158,5

Сколько калорий нужно именно вам?

Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.

Подобрать план питания

Похожие продукты

Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.

Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.

Продукты, похожие на Чечевица сухая
	Категория
Нут сухой	Крупы, макароны и бобовые	378 ккал, калорийность высокая	20,5	6,0	63,0
Киноа сухая	Крупы, макароны и бобовые	368 ккал, калорийность высокая	14,1	6,1	64,2
Овсяные хлопья сухие	Крупы, макароны и бобовые	379 ккал, калорийность высокая	13,2	6,5	67,7
Макароны цельнозерновые сухие	Крупы, макароны и бобовые	352 ккал, калорийность высокая	13,9	2,9	73,4
Манная крупа сухая	Крупы, макароны и бобовые	360 ккал, калорийность высокая	11,6	1,4	73,2
Макароны сухие	Крупы, макароны и бобовые	371 ккал, калорийность высокая	13,0	1,5	74,7

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 граммах продукта «Чечевица сухая»?

В 100 г продукта «Чечевица сухая» 352 ккал. Белков 24,6 г, жиров 1,1 г, углеводов 63,4 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.

Сколько калорий в одной порции продукта «Чечевица сухая»?

1 стакан (250 мл), 203 г - 715 ккал; 1 ст. ложка, 12 г - 42 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.

Много ли белка в продукте «Чечевица сухая»?

В 100 г 24,6 г белка. Это 27% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Крупы, макароны и бобовые» по белку это 1-е место из 29, больше типичного уровня (медиана 8,9 г на 100 г).

Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.