Макароны цельнозерновые сухие: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Макароны цельнозерновые сухие» 352 ккал: белки 13,9 г, жиры 2,9 г, углеводы 73,4 г.
- Категория
- Крупы, макароны и бобовые
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 169738
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
352ккал
Белки на 100 г
13,9г
Жиры на 100 г
2,9г
Углеводы на 100 г
73,4г
Калорийность: высокаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки15%
- Жиры7%
- Углеводы78%
100 г продукта дают 17,6% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 352ккал
- Белки
- 13,9г
- Жиры
- 2,9г
- Углеводы
- 73,4г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 28 г этого продукта.
- По калорийности 12-е место из 29 в категории «Крупы, макароны и бобовые», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Крупы, макароны и бобовые» - 346 ккал на 100 г, этот продукт близок к медиане.
- Больше всего калорий дают углеводы: 78%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 176 | 7,0 | 1,5 | 36,7 |
| 100 г | 352 | 13,9 | 2,9 | 73,4 |
| 150 г | 528 | 20,9 | 4,4 | 110,1 |
| 200 г | 704 | 27,8 | 5,8 | 146,8 |
| 250 г | 880 | 34,8 | 7,3 | 183,5 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Гречка сухая | Крупы, макароны и бобовые | 346 ккал, калорийность высокая | 11,7 | 2,7 | 75,0 | |
| Макароны сухие | Крупы, макароны и бобовые | 371 ккал, калорийность высокая | 13,0 | 1,5 | 74,7 | |
| Манная крупа сухая | Крупы, макароны и бобовые | 360 ккал, калорийность высокая | 11,6 | 1,4 | 73,2 | |
| Булгур сухой | Крупы, макароны и бобовые | 342 ккал, калорийность высокая | 12,3 | 1,3 | 75,9 | |
| Пшено сухое | Крупы, макароны и бобовые | 378 ккал, калорийность высокая | 11,0 | 4,2 | 72,9 | |
| Мука пшеничная | Крупы, макароны и бобовые | 364 ккал, калорийность высокая | 10,3 | 1,0 | 76,3 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Макароны цельнозерновые сухие»?
В 100 г продукта «Макароны цельнозерновые сухие» 352 ккал. Белков 13,9 г, жиров 2,9 г, углеводов 73,4 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Макароны цельнозерновые сухие»?
Бытовых мер для этого продукта в таблице нет. Для 50 г это 176 ккал, для 100 г - 352 ккал, для 200 г - 704 ккал. Любой другой вес можно ввести в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Макароны цельнозерновые сухие»?
В 100 г 13,9 г белка. Это 15% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Крупы, макароны и бобовые» по белку это 4-е место из 29, больше типичного уровня (медиана 8,9 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.