Грудка индейки запечённая: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Грудка индейки запечённая» 136 ккал: белки 29,5 г, жиры 2,0 г, углеводы 0,0 г.
- Категория
- Мясо и рыба
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 174516
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
136ккал
Белки на 100 г
29,5г
Жиры на 100 г
2,0г
Углеводы на 100 г
0,0г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки87%
- Жиры13%
- Углеводы0%
100 г продукта дают 6,8% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 136ккал
- Белки
- 29,5г
- Жиры
- 2,0г
- Углеводы
- 0,0г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 74 г этого продукта.
- По калорийности 25-е место из 39 в категории «Мясо и рыба», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Мясо и рыба» - 152 ккал на 100 г, этот продукт легче медианы.
- Больше всего калорий дают белки: 87%.
Примечание к данным. В USDA приготовление roasted: запекание; для отварной грудки значения близкие. Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 68 | 14,8 | 1,0 | 0,0 |
| 100 г | 136 | 29,5 | 2,0 | 0,0 |
| 150 г | 204 | 44,3 | 3,0 | 0,0 |
| 200 г | 272 | 59,0 | 4,0 | 0,0 |
| 250 г | 340 | 73,8 | 5,0 | 0,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | Мясо и рыба | 151 ккал, калорийность средняя | 29,0 | 3,0 | 0,0 | |
| Куриная грудка запечённая | Мясо и рыба | 165 ккал, калорийность средняя | 31,0 | 3,6 | 0,0 | |
| Грудка индейки сырая | Мясо и рыба | 114 ккал, калорийность средняя | 23,3 | 2,3 | 0,0 | |
| Креветки варёные | Мясо и рыба | 99 ккал, калорийность низкая | 24,0 | 0,3 | 0,2 | |
| Куриная грудка сырая | Мясо и рыба | 120 ккал, калорийность средняя | 22,5 | 2,6 | 0,0 | |
| Говядина постная сырая | Мясо и рыба | 138 ккал, калорийность средняя | 22,2 | 5,5 | 0,0 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Грудка индейки запечённая»?
В 100 г продукта «Грудка индейки запечённая» 136 ккал. Белков 29,5 г, жиров 2,0 г, углеводов 0,0 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Грудка индейки запечённая»?
Бытовых мер для этого продукта в таблице нет. Для 50 г это 68 ккал, для 100 г - 136 ккал, для 200 г - 272 ккал. Любой другой вес можно ввести в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Грудка индейки запечённая»?
В 100 г 29,5 г белка. Это 87% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Мясо и рыба» по белку это 4-е место из 39, больше типичного уровня (медиана 19,4 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.