Куриная грудка отварная: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Куриная грудка отварная» 151 ккал: белки 29,0 г, жиры 3,0 г, углеводы 0,0 г.
- Категория
- Мясо и рыба
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 171478
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
151ккал
Белки на 100 г
29,0г
Жиры на 100 г
3,0г
Углеводы на 100 г
0,0г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки81%
- Жиры19%
- Углеводы0%
100 г продукта дают 7,6% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 151ккал
- Белки
- 29,0г
- Жиры
- 3,0г
- Углеводы
- 0,0г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 66 г этого продукта.
- По калорийности 21-е место из 39 в категории «Мясо и рыба», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Мясо и рыба» - 152 ккал на 100 г, этот продукт близок к медиане.
- Больше всего калорий дают белки: 81%.
Примечание к данным. В USDA приготовление stewed: мясо варят в воде. Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 76 | 14,5 | 1,5 | 0,0 |
| 100 г | 151 | 29,0 | 3,0 | 0,0 |
| 150 г | 227 | 43,5 | 4,5 | 0,0 |
| 200 г | 302 | 58,0 | 6,0 | 0,0 |
| 250 г | 378 | 72,5 | 7,5 | 0,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Грудка индейки запечённая | Мясо и рыба | 136 ккал, калорийность средняя | 29,5 | 2,0 | 0,0 | |
| Куриная грудка запечённая | Мясо и рыба | 165 ккал, калорийность средняя | 31,0 | 3,6 | 0,0 | |
| Грудка индейки сырая | Мясо и рыба | 114 ккал, калорийность средняя | 23,3 | 2,3 | 0,0 | |
| Куриная грудка сырая | Мясо и рыба | 120 ккал, калорийность средняя | 22,5 | 2,6 | 0,0 | |
| Говядина постная сырая | Мясо и рыба | 138 ккал, калорийность средняя | 22,2 | 5,5 | 0,0 | |
| Говядина варёная | Мясо и рыба | 203 ккал, калорийность средняя | 29,9 | 8,4 | 0,0 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Куриная грудка отварная»?
В 100 г продукта «Куриная грудка отварная» 151 ккал. Белков 29,0 г, жиров 3,0 г, углеводов 0,0 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Куриная грудка отварная»?
Бытовых мер для этого продукта в таблице нет. Для 50 г это 76 ккал, для 100 г - 151 ккал, для 200 г - 302 ккал. Любой другой вес можно ввести в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Куриная грудка отварная»?
В 100 г 29,0 г белка. Это 81% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Мясо и рыба» по белку это 5-е место из 39, больше типичного уровня (медиана 19,4 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.