Картофельный салат: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Картофельный салат» 143 ккал: белки 2,7 г, жиры 8,2 г, углеводы 11,2 г.
- Категория
- Готовые блюда
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 169269
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
143ккал
Белки на 100 г
2,7г
Жиры на 100 г
8,2г
Углеводы на 100 г
11,2г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки8%
- Жиры57%
- Углеводы35%
100 г продукта дают 7,2% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 143ккал
- Белки
- 2,7г
- Жиры
- 8,2г
- Углеводы
- 11,2г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 70 г этого продукта.
- По калорийности 9-е место из 14 в категории «Готовые блюда», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Готовые блюда» - 206 ккал на 100 г, этот продукт легче медианы.
- Больше всего калорий дают жиры: 57%.
Примечание к данным. По ближайшему аналогу: potato salad, home-prepared (с майонезом). Точного совпадения в базе USDA нет, поэтому значения ориентировочные. Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 72 | 1,4 | 4,1 | 5,6 |
| 100 г | 143 | 2,7 | 8,2 | 11,2 |
| 150 г | 215 | 4,1 | 12,3 | 16,8 |
| 200 г | 286 | 5,4 | 16,4 | 22,4 |
| 250 г | 358 | 6,8 | 20,5 | 28,0 |
| 1 стакан (250 мл)264 г | 378 | 7,1 | 21,6 | 29,6 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Спагетти болоньезе | Готовые блюда | 121 ккал, калорийность средняя | 5,8 | 3,6 | 16,4 | |
| Суп гороховый | Готовые блюда | 77 ккал, калорийность низкая | 4,6 | 1,7 | 11,2 | |
| Лазанья с мясом | Готовые блюда | 185 ккал, калорийность средняя | 10,8 | 10,7 | 11,4 | |
| Крем-суп грибной | Готовые блюда | 65 ккал, калорийность низкая | 2,4 | 3,6 | 5,8 | |
| Борщ | Готовые блюда | 48 ккал, калорийность низкая | 3,2 | 1,2 | 6,2 | |
| Суп куриный с лапшой | Готовые блюда | 41 ккал, калорийность низкая | 3,1 | 1,2 | 4,5 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Картофельный салат»?
В 100 г продукта «Картофельный салат» 143 ккал. Белков 2,7 г, жиров 8,2 г, углеводов 11,2 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Картофельный салат»?
1 стакан (250 мл), 264 г - 378 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Картофельный салат»?
В 100 г 2,7 г белка. Это 8% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Готовые блюда» по белку это 13-е место из 14, меньше типичного уровня (медиана 6,1 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.