Лук репчатый: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Лук репчатый» 40 ккал: белки 1,1 г, жиры 0,1 г, углеводы 9,3 г.
- Категория
- Овощи и грибы
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 170000
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
40ккал
Белки на 100 г
1,1г
Жиры на 100 г
0,1г
Углеводы на 100 г
9,3г
Калорийность: низкаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки10%
- Жиры2%
- Углеводы88%
100 г продукта дают 2,0% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 40ккал
- Белки
- 1,1г
- Жиры
- 0,1г
- Углеводы
- 9,3г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 250 г этого продукта.
- По калорийности 14-е место из 31 в категории «Овощи и грибы», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Овощи и грибы» - 34 ккал на 100 г, этот продукт калорийнее медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 88%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 20 | 0,6 | 0,1 | 4,7 |
| 100 г | 40 | 1,1 | 0,1 | 9,3 |
| 1 шт (средняя)110 г | 44 | 1,2 | 0,1 | 10,2 |
| 1 шт (крупная)150 г | 60 | 1,7 | 0,2 | 14,0 |
| 200 г | 80 | 2,2 | 0,2 | 18,6 |
| 250 г | 100 | 2,8 | 0,3 | 23,3 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Морковь сырая | Овощи и грибы | 41 ккал, калорийность низкая | 0,9 | 0,2 | 9,6 | |
| Свёкла сырая | Овощи и грибы | 43 ккал, калорийность низкая | 1,6 | 0,2 | 9,6 | |
| Свёкла варёная | Овощи и грибы | 44 ккал, калорийность низкая | 1,7 | 0,2 | 10,0 | |
| Морковь варёная | Овощи и грибы | 35 ккал, калорийность низкая | 0,8 | 0,2 | 8,2 | |
| Лук зелёный | Овощи и грибы | 32 ккал, калорийность низкая | 1,8 | 0,2 | 7,3 | |
| Тыква | Овощи и грибы | 26 ккал, калорийность низкая | 1,0 | 0,1 | 6,5 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Лук репчатый»?
В 100 г продукта «Лук репчатый» 40 ккал. Белков 1,1 г, жиров 0,1 г, углеводов 9,3 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Лук репчатый»?
1 шт (средняя), 110 г - 44 ккал; 1 шт (крупная), 150 г - 60 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Лук репчатый»?
В 100 г 1,1 г белка. Это 10% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Овощи и грибы» по белку это 21-е место из 31, меньше типичного уровня (медиана 1,6 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.