Свёкла варёная: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Свёкла варёная» 44 ккал: белки 1,7 г, жиры 0,2 г, углеводы 10,0 г.
- Категория
- Овощи и грибы
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 169146
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
44ккал
Белки на 100 г
1,7г
Жиры на 100 г
0,2г
Углеводы на 100 г
10,0г
Калорийность: низкаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки14%
- Жиры4%
- Углеводы82%
100 г продукта дают 2,2% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 44ккал
- Белки
- 1,7г
- Жиры
- 0,2г
- Углеводы
- 10,0г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 227 г этого продукта.
- По калорийности 11-е место из 31 в категории «Овощи и грибы», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Овощи и грибы» - 34 ккал на 100 г, этот продукт калорийнее медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 82%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 22 | 0,9 | 0,1 | 5,0 |
| 100 г | 44 | 1,7 | 0,2 | 10,0 |
| 150 г | 66 | 2,6 | 0,3 | 15,0 |
| 200 г | 88 | 3,4 | 0,4 | 20,0 |
| 250 г | 110 | 4,3 | 0,5 | 25,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Свёкла сырая | Овощи и грибы | 43 ккал, калорийность низкая | 1,6 | 0,2 | 9,6 | |
| Морковь сырая | Овощи и грибы | 41 ккал, калорийность низкая | 0,9 | 0,2 | 9,6 | |
| Лук репчатый | Овощи и грибы | 40 ккал, калорийность низкая | 1,1 | 0,1 | 9,3 | |
| Морковь варёная | Овощи и грибы | 35 ккал, калорийность низкая | 0,8 | 0,2 | 8,2 | |
| Лук зелёный | Овощи и грибы | 32 ккал, калорийность низкая | 1,8 | 0,2 | 7,3 | |
| Брокколи сырая | Овощи и грибы | 34 ккал, калорийность низкая | 2,8 | 0,4 | 6,6 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Свёкла варёная»?
В 100 г продукта «Свёкла варёная» 44 ккал. Белков 1,7 г, жиров 0,2 г, углеводов 10,0 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Свёкла варёная»?
Бытовых мер для этого продукта в таблице нет. Для 50 г это 22 ккал, для 100 г - 44 ккал, для 200 г - 88 ккал. Любой другой вес можно ввести в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Свёкла варёная»?
В 100 г 1,7 г белка. Это 14% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Овощи и грибы» по белку это 14-е место из 31, около типичного уровня (медиана 1,6 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.