Свёкла сырая: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Свёкла сырая» 43 ккал: белки 1,6 г, жиры 0,2 г, углеводы 9,6 г.
- Категория
- Овощи и грибы
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 169145
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
43ккал
Белки на 100 г
1,6г
Жиры на 100 г
0,2г
Углеводы на 100 г
9,6г
Калорийность: низкаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки14%
- Жиры4%
- Углеводы82%
100 г продукта дают 2,2% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 43ккал
- Белки
- 1,6г
- Жиры
- 0,2г
- Углеводы
- 9,6г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 233 г этого продукта.
- По калорийности 12-е место из 31 в категории «Овощи и грибы», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Овощи и грибы» - 34 ккал на 100 г, этот продукт калорийнее медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 82%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 22 | 0,8 | 0,1 | 4,8 |
| 1 шт (средняя)82 г | 35 | 1,3 | 0,2 | 7,9 |
| 100 г | 43 | 1,6 | 0,2 | 9,6 |
| 150 г | 65 | 2,4 | 0,3 | 14,4 |
| 200 г | 86 | 3,2 | 0,4 | 19,2 |
| 250 г | 108 | 4,0 | 0,5 | 24,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Свёкла варёная | Овощи и грибы | 44 ккал, калорийность низкая | 1,7 | 0,2 | 10,0 | |
| Лук репчатый | Овощи и грибы | 40 ккал, калорийность низкая | 1,1 | 0,1 | 9,3 | |
| Морковь сырая | Овощи и грибы | 41 ккал, калорийность низкая | 0,9 | 0,2 | 9,6 | |
| Морковь варёная | Овощи и грибы | 35 ккал, калорийность низкая | 0,8 | 0,2 | 8,2 | |
| Лук зелёный | Овощи и грибы | 32 ккал, калорийность низкая | 1,8 | 0,2 | 7,3 | |
| Брокколи сырая | Овощи и грибы | 34 ккал, калорийность низкая | 2,8 | 0,4 | 6,6 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Свёкла сырая»?
В 100 г продукта «Свёкла сырая» 43 ккал. Белков 1,6 г, жиров 0,2 г, углеводов 9,6 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Свёкла сырая»?
1 шт (средняя), 82 г - 35 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Свёкла сырая»?
В 100 г 1,6 г белка. Это 14% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Овощи и грибы» по белку это 16-е место из 31, около типичного уровня (медиана 1,6 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.