Мандарин: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Мандарин» 53 ккал: белки 0,8 г, жиры 0,3 г, углеводы 13,3 г.
- Категория
- Фрукты и ягоды
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 169105
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
53ккал
Белки на 100 г
0,8г
Жиры на 100 г
0,3г
Углеводы на 100 г
13,3г
Калорийность: низкаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки5%
- Жиры5%
- Углеводы90%
100 г продукта дают 2,7% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 53ккал
- Белки
- 0,8г
- Жиры
- 0,3г
- Углеводы
- 13,3г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 189 г этого продукта.
- По калорийности 11-е место из 23 в категории «Фрукты и ягоды», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Фрукты и ягоды» - 52 ккал на 100 г, этот продукт близок к медиане.
- Больше всего калорий дают углеводы: 90%.
Примечание к данным. Масса мякоти без кожуры. Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 27 | 0,4 | 0,2 | 6,7 |
| 1 шт (средний, без кожуры)88 г | 47 | 0,7 | 0,3 | 11,7 |
| 100 г | 53 | 0,8 | 0,3 | 13,3 |
| 150 г | 80 | 1,2 | 0,5 | 20,0 |
| 200 г | 106 | 1,6 | 0,6 | 26,6 |
| 250 г | 133 | 2,0 | 0,8 | 33,3 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ананас | Фрукты и ягоды | 50 ккал, калорийность низкая | 0,5 | 0,1 | 13,1 | |
| Яблоко | Фрукты и ягоды | 52 ккал, калорийность низкая | 0,3 | 0,2 | 13,8 | |
| Черника | Фрукты и ягоды | 57 ккал, калорийность низкая | 0,7 | 0,3 | 14,5 | |
| Малина | Фрукты и ягоды | 52 ккал, калорийность низкая | 1,2 | 0,7 | 11,9 | |
| Апельсин | Фрукты и ягоды | 47 ккал, калорийность низкая | 0,9 | 0,1 | 11,8 | |
| Киви | Фрукты и ягоды | 61 ккал, калорийность низкая | 1,1 | 0,5 | 14,7 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Мандарин»?
В 100 г продукта «Мандарин» 53 ккал. Белков 0,8 г, жиров 0,3 г, углеводов 13,3 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Мандарин»?
1 шт (средний, без кожуры), 88 г - 47 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Мандарин»?
В 100 г 0,8 г белка. Это 5% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Фрукты и ягоды» по белку это 13-е место из 23, около типичного уровня (медиана 0,9 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.