Соус песто: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Соус песто» 418 ккал: белки 9,8 г, жиры 37,6 г, углеводы 10,1 г.
- Категория
- Масла и соусы
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 171579
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
418ккал
Белки на 100 г
9,8г
Жиры на 100 г
37,6г
Углеводы на 100 г
10,1г
Калорийность: высокаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки9%
- Жиры81%
- Углеводы10%
100 г продукта дают 20,9% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 418ккал
- Белки
- 9,8г
- Жиры
- 37,6г
- Углеводы
- 10,1г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 24 г этого продукта.
- По калорийности 5-е место из 10 в категории «Масла и соусы», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Масла и соусы» - 328 ккал на 100 г, этот продукт калорийнее медианы.
- Больше всего калорий дают жиры: 81%.
Примечание к данным. Готовый охлаждённый соус песто. Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 ст. ложка (без горки)15,8 г | 66 | 1,5 | 5,9 | 1,6 |
| 50 г | 209 | 4,9 | 18,8 | 5,1 |
| 100 г | 418 | 9,8 | 37,6 | 10,1 |
| 150 г | 627 | 14,7 | 56,4 | 15,2 |
| 200 г | 836 | 19,6 | 75,2 | 20,2 |
| 250 г | 1 045 | 24,5 | 94,0 | 25,3 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Майонез лёгкий | Масла и соусы | 238 ккал, калорийность средняя | 0,4 | 22,2 | 9,2 | |
| Сыр творожный (крем-чиз) | Яйца и молочные продукты | 350 ккал, калорийность высокая | 6,2 | 34,4 | 5,5 | |
| Сливки 33-35% | Яйца и молочные продукты | 340 ккал, калорийность высокая | 2,8 | 36,1 | 2,8 | |
| Сыр плавленый | Яйца и молочные продукты | 366 ккал, калорийность высокая | 18,1 | 30,7 | 4,8 | |
| Колбаса сырокопчёная | Мясо и рыба | 407 ккал, калорийность высокая | 22,6 | 33,7 | 1,6 | |
| Сосиски варёные | Мясо и рыба | 298 ккал, калорийность средняя | 10,3 | 26,3 | 5,0 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Соус песто»?
В 100 г продукта «Соус песто» 418 ккал. Белков 9,8 г, жиров 37,6 г, углеводов 10,1 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Соус песто»?
1 ст. ложка (без горки), 15,8 г - 66 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Соус песто»?
В 100 г 9,8 г белка. Это 9% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Масла и соусы» по белку это 1-е место из 10, больше типичного уровня (медиана 1,0 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.