Сыр плавленый: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Сыр плавленый» 366 ккал: белки 18,1 г, жиры 30,7 г, углеводы 4,8 г.
- Категория
- Яйца и молочные продукты
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 170853
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
366ккал
Белки на 100 г
18,1г
Жиры на 100 г
30,7г
Углеводы на 100 г
4,8г
Калорийность: высокаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки20%
- Жиры75%
- Углеводы5%
100 г продукта дают 18,3% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 366ккал
- Белки
- 18,1г
- Жиры
- 30,7г
- Углеводы
- 4,8г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 27 г этого продукта.
- По калорийности 3-е место из 31 в категории «Яйца и молочные продукты», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Яйца и молочные продукты» - 131 ккал на 100 г, этот продукт калорийнее медианы.
- Больше всего калорий дают жиры: 75%.
Примечание к данным. По ближайшему аналогу: pasteurized process American cheese. Точного совпадения в базе USDA нет, поэтому значения ориентировочные. Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 ломтик28 г | 102 | 5,1 | 8,6 | 1,3 |
| 50 г | 183 | 9,1 | 15,4 | 2,4 |
| 100 г | 366 | 18,1 | 30,7 | 4,8 |
| 150 г | 549 | 27,2 | 46,1 | 7,2 |
| 200 г | 732 | 36,2 | 61,4 | 9,6 |
| 250 г | 915 | 45,3 | 76,8 | 12,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Сыр твёрдый (гауда) | Яйца и молочные продукты | 356 ккал, калорийность высокая | 24,9 | 27,4 | 2,2 | |
| Сыр моцарелла | Яйца и молочные продукты | 299 ккал, калорийность средняя | 22,2 | 22,1 | 2,4 | |
| Сыр творожный (крем-чиз) | Яйца и молочные продукты | 350 ккал, калорийность высокая | 6,2 | 34,4 | 5,5 | |
| Сыр фета | Яйца и молочные продукты | 265 ккал, калорийность средняя | 14,2 | 21,5 | 3,9 | |
| Сливки 33-35% | Яйца и молочные продукты | 340 ккал, калорийность высокая | 2,8 | 36,1 | 2,8 | |
| Сыр пармезан | Яйца и молочные продукты | 392 ккал, калорийность высокая | 35,8 | 25,0 | 3,2 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Сыр плавленый»?
В 100 г продукта «Сыр плавленый» 366 ккал. Белков 18,1 г, жиров 30,7 г, углеводов 4,8 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Сыр плавленый»?
1 ломтик, 28 г - 102 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Сыр плавленый»?
В 100 г 18,1 г белка. Это 20% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Яйца и молочные продукты» по белку это 4-е место из 31, больше типичного уровня (медиана 6,2 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.