Майонез лёгкий: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Майонез лёгкий» 238 ккал: белки 0,4 г, жиры 22,2 г, углеводы 9,2 г.
- Категория
- Масла и соусы
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 173594
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
238ккал
Белки на 100 г
0,4г
Жиры на 100 г
22,2г
Углеводы на 100 г
9,2г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки1%
- Жиры84%
- Углеводы15%
100 г продукта дают 11,9% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 238ккал
- Белки
- 0,4г
- Жиры
- 22,2г
- Углеводы
- 9,2г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 42 г этого продукта.
- По калорийности 6-е место из 10 в категории «Масла и соусы», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Масла и соусы» - 328 ккал на 100 г, этот продукт легче медианы.
- Больше всего калорий дают жиры: 84%.
Примечание к данным. Майонез пониженной калорийности (light). Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 ст. ложка15 г | 36 | 0,1 | 3,3 | 1,4 |
| 50 г | 119 | 0,2 | 11,1 | 4,6 |
| 100 г | 238 | 0,4 | 22,2 | 9,2 |
| 150 г | 357 | 0,6 | 33,3 | 13,8 |
| 200 г | 476 | 0,8 | 44,4 | 18,4 |
| 250 г | 595 | 1,0 | 55,5 | 23,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Соус песто | Масла и соусы | 418 ккал, калорийность высокая | 9,8 | 37,6 | 10,1 | |
| Горчица | Масла и соусы | 60 ккал, калорийность низкая | 3,7 | 3,3 | 5,8 | |
| Томатный соус для пасты | Масла и соусы | 50 ккал, калорийность низкая | 1,4 | 1,6 | 7,4 | |
| Соевый соус | Масла и соусы | 53 ккал, калорийность низкая | 8,1 | 0,6 | 4,9 | |
| Кетчуп | Масла и соусы | 101 ккал, калорийность средняя | 1,0 | 0,1 | 27,4 | |
| Сметана 20% | Яйца и молочные продукты | 198 ккал, калорийность средняя | 2,4 | 19,4 | 4,6 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Майонез лёгкий»?
В 100 г продукта «Майонез лёгкий» 238 ккал. Белков 0,4 г, жиров 22,2 г, углеводов 9,2 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Майонез лёгкий»?
1 ст. ложка, 15 г - 36 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Майонез лёгкий»?
Белка в продукте практически нет: 0,4 г на 100 г. В категории «Масла и соусы» по белку это 7-е место из 10, меньше типичного уровня (медиана 1,0 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.