Пшено сухое: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Пшено сухое» 378 ккал: белки 11,0 г, жиры 4,2 г, углеводы 72,9 г.
- Категория
- Крупы, макароны и бобовые
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 169702
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
378ккал
Белки на 100 г
11,0г
Жиры на 100 г
4,2г
Углеводы на 100 г
72,9г
Калорийность: высокаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки12%
- Жиры10%
- Углеводы78%
100 г продукта дают 18,9% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 378ккал
- Белки
- 11,0г
- Жиры
- 4,2г
- Углеводы
- 72,9г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 26 г этого продукта.
- По калорийности 4-е место из 29 в категории «Крупы, макароны и бобовые», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Крупы, макароны и бобовые» - 346 ккал на 100 г, этот продукт близок к медиане.
- Больше всего калорий дают углеводы: 78%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 ст. ложка (без горки)12,5 г | 47 | 1,4 | 0,5 | 9,1 |
| 50 г | 189 | 5,5 | 2,1 | 36,5 |
| 100 г | 378 | 11,0 | 4,2 | 72,9 |
| 150 г | 567 | 16,5 | 6,3 | 109,4 |
| 200 г | 756 | 22,0 | 8,4 | 145,8 |
| 1 стакан (250 мл)211 г | 798 | 23,2 | 8,9 | 153,8 |
| 250 г | 945 | 27,5 | 10,5 | 182,3 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Манная крупа сухая | Крупы, макароны и бобовые | 360 ккал, калорийность высокая | 11,6 | 1,4 | 73,2 | |
| Макароны сухие | Крупы, макароны и бобовые | 371 ккал, калорийность высокая | 13,0 | 1,5 | 74,7 | |
| Макароны цельнозерновые сухие | Крупы, макароны и бобовые | 352 ккал, калорийность высокая | 13,9 | 2,9 | 73,4 | |
| Гречка сухая | Крупы, макароны и бобовые | 346 ккал, калорийность высокая | 11,7 | 2,7 | 75,0 | |
| Мука пшеничная | Крупы, макароны и бобовые | 364 ккал, калорийность высокая | 10,3 | 1,0 | 76,3 | |
| Рис бурый сухой | Крупы, макароны и бобовые | 367 ккал, калорийность высокая | 7,5 | 3,2 | 76,3 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Пшено сухое»?
В 100 г продукта «Пшено сухое» 378 ккал. Белков 11,0 г, жиров 4,2 г, углеводов 72,9 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Пшено сухое»?
1 стакан (250 мл), 211 г - 798 ккал; 1 ст. ложка (без горки), 12,5 г - 47 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Пшено сухое»?
В 100 г 11,0 г белка. Это 12% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Крупы, макароны и бобовые» по белку это 11-е место из 29, около типичного уровня (медиана 8,9 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.