Булгур сухой: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Булгур сухой» 342 ккал: белки 12,3 г, жиры 1,3 г, углеводы 75,9 г.
- Категория
- Крупы, макароны и бобовые
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 170688
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
342ккал
Белки на 100 г
12,3г
Жиры на 100 г
1,3г
Углеводы на 100 г
75,9г
Калорийность: высокаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки13%
- Жиры3%
- Углеводы83%
100 г продукта дают 17,1% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 342ккал
- Белки
- 12,3г
- Жиры
- 1,3г
- Углеводы
- 75,9г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 29 г этого продукта.
- По калорийности 16-е место из 29 в категории «Крупы, макароны и бобовые», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Крупы, макароны и бобовые» - 346 ккал на 100 г, этот продукт близок к медиане.
- Больше всего калорий дают углеводы: 83%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 ст. ложка (без горки)8,8 г | 30 | 1,1 | 0,1 | 6,7 |
| 50 г | 171 | 6,2 | 0,7 | 38,0 |
| 100 г | 342 | 12,3 | 1,3 | 75,9 |
| 1 стакан (250 мл)148 г | 506 | 18,2 | 1,9 | 112,3 |
| 150 г | 513 | 18,5 | 2,0 | 113,9 |
| 200 г | 684 | 24,6 | 2,6 | 151,8 |
| 250 г | 855 | 30,8 | 3,3 | 189,8 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Гречка сухая | Крупы, макароны и бобовые | 346 ккал, калорийность высокая | 11,7 | 2,7 | 75,0 | |
| Мука пшеничная | Крупы, макароны и бобовые | 364 ккал, калорийность высокая | 10,3 | 1,0 | 76,3 | |
| Перловка сухая | Крупы, макароны и бобовые | 352 ккал, калорийность высокая | 9,9 | 1,2 | 77,7 | |
| Макароны сухие | Крупы, макароны и бобовые | 371 ккал, калорийность высокая | 13,0 | 1,5 | 74,7 | |
| Манная крупа сухая | Крупы, макароны и бобовые | 360 ккал, калорийность высокая | 11,6 | 1,4 | 73,2 | |
| Макароны цельнозерновые сухие | Крупы, макароны и бобовые | 352 ккал, калорийность высокая | 13,9 | 2,9 | 73,4 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Булгур сухой»?
В 100 г продукта «Булгур сухой» 342 ккал. Белков 12,3 г, жиров 1,3 г, углеводов 75,9 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Булгур сухой»?
1 стакан (250 мл), 148 г - 506 ккал; 1 ст. ложка (без горки), 8,8 г - 30 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Булгур сухой»?
В 100 г 12,3 г белка. Это 13% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Крупы, макароны и бобовые» по белку это 8-е место из 29, больше типичного уровня (медиана 8,9 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.