Перловка сухая: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Перловка сухая» 352 ккал: белки 9,9 г, жиры 1,2 г, углеводы 77,7 г.
- Категория
- Крупы, макароны и бобовые
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 170284
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
352ккал
Белки на 100 г
9,9г
Жиры на 100 г
1,2г
Углеводы на 100 г
77,7г
Калорийность: высокаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки11%
- Жиры3%
- Углеводы86%
100 г продукта дают 17,6% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 352ккал
- Белки
- 9,9г
- Жиры
- 1,2г
- Углеводы
- 77,7г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 28 г этого продукта.
- По калорийности 12-е место из 29 в категории «Крупы, макароны и бобовые», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Крупы, макароны и бобовые» - 346 ккал на 100 г, этот продукт близок к медиане.
- Больше всего калорий дают углеводы: 86%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 ст. ложка (без горки)12,5 г | 44 | 1,2 | 0,2 | 9,7 |
| 50 г | 176 | 5,0 | 0,6 | 38,9 |
| 100 г | 352 | 9,9 | 1,2 | 77,7 |
| 150 г | 528 | 14,9 | 1,8 | 116,6 |
| 200 г | 704 | 19,8 | 2,4 | 155,4 |
| 1 стакан (250 мл)211 г | 743 | 20,9 | 2,5 | 163,9 |
| 250 г | 880 | 24,8 | 3,0 | 194,3 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Мука пшеничная | Крупы, макароны и бобовые | 364 ккал, калорийность высокая | 10,3 | 1,0 | 76,3 | |
| Булгур сухой | Крупы, макароны и бобовые | 342 ккал, калорийность высокая | 12,3 | 1,3 | 75,9 | |
| Гречка сухая | Крупы, макароны и бобовые | 346 ккал, калорийность высокая | 11,7 | 2,7 | 75,0 | |
| Рис бурый сухой | Крупы, макароны и бобовые | 367 ккал, калорийность высокая | 7,5 | 3,2 | 76,3 | |
| Рис белый сухой | Крупы, макароны и бобовые | 365 ккал, калорийность высокая | 7,1 | 0,7 | 80,0 | |
| Макароны сухие | Крупы, макароны и бобовые | 371 ккал, калорийность высокая | 13,0 | 1,5 | 74,7 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Перловка сухая»?
В 100 г продукта «Перловка сухая» 352 ккал. Белков 9,9 г, жиров 1,2 г, углеводов 77,7 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Перловка сухая»?
1 стакан (250 мл), 211 г - 743 ккал; 1 ст. ложка (без горки), 12,5 г - 44 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Перловка сухая»?
В 100 г 9,9 г белка. Это 11% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Крупы, макароны и бобовые» по белку это 13-е место из 29, около типичного уровня (медиана 8,9 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.