Чеснок: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Чеснок» 149 ккал: белки 6,4 г, жиры 0,5 г, углеводы 33,1 г.
- Категория
- Овощи и грибы
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 169230
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
149ккал
Белки на 100 г
6,4г
Жиры на 100 г
0,5г
Углеводы на 100 г
33,1г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки16%
- Жиры3%
- Углеводы81%
100 г продукта дают 7,5% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 149ккал
- Белки
- 6,4г
- Жиры
- 0,5г
- Углеводы
- 33,1г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 67 г этого продукта.
- Самый калорийный продукт категории «Овощи и грибы» в этой таблице.
- Медиана категории «Овощи и грибы» - 34 ккал на 100 г, этот продукт калорийнее медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 81%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 зубчик3 г | 4 | 0,2 | 0,0 | 1,0 |
| 50 г | 75 | 3,2 | 0,3 | 16,6 |
| 100 г | 149 | 6,4 | 0,5 | 33,1 |
| 150 г | 224 | 9,6 | 0,8 | 49,7 |
| 200 г | 298 | 12,8 | 1,0 | 66,2 |
| 250 г | 373 | 16,0 | 1,3 | 82,8 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Картофель запечённый | Овощи и грибы | 93 ккал, калорийность низкая | 2,5 | 0,1 | 21,2 | |
| Батат запечённый | Овощи и грибы | 90 ккал, калорийность низкая | 2,0 | 0,2 | 20,7 | |
| Картофель варёный | Овощи и грибы | 86 ккал, калорийность низкая | 1,7 | 0,1 | 20,0 | |
| Томатная паста | Овощи и грибы | 82 ккал, калорийность низкая | 4,3 | 0,5 | 18,9 | |
| Картофельное пюре | Овощи и грибы | 113 ккал, калорийность средняя | 1,9 | 4,2 | 16,8 | |
| Картофель сырой | Овощи и грибы | 77 ккал, калорийность низкая | 2,1 | 0,1 | 17,5 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Чеснок»?
В 100 г продукта «Чеснок» 149 ккал. Белков 6,4 г, жиров 0,5 г, углеводов 33,1 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Чеснок»?
1 зубчик, 3 г - 4 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Чеснок»?
В 100 г 6,4 г белка. Это 16% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Овощи и грибы» по белку это 1-е место из 31, больше типичного уровня (медиана 1,6 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.