Картофель варёный: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Картофель варёный» 86 ккал: белки 1,7 г, жиры 0,1 г, углеводы 20,0 г.
- Категория
- Овощи и грибы
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 170440
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
86ккал
Белки на 100 г
1,7г
Жиры на 100 г
0,1г
Углеводы на 100 г
20,0г
Калорийность: низкаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки8%
- Жиры1%
- Углеводы91%
100 г продукта дают 4,3% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 86ккал
- Белки
- 1,7г
- Жиры
- 0,1г
- Углеводы
- 20,0г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 116 г этого продукта.
- По калорийности 6-е место из 31 в категории «Овощи и грибы», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Овощи и грибы» - 34 ккал на 100 г, этот продукт калорийнее медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 91%.
Примечание к данным. Варёный без кожуры. Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 43 | 0,9 | 0,1 | 10,0 |
| 100 г | 86 | 1,7 | 0,1 | 20,0 |
| 150 г | 129 | 2,6 | 0,2 | 30,0 |
| 1 шт (средний)167 г | 144 | 2,8 | 0,2 | 33,4 |
| 200 г | 172 | 3,4 | 0,2 | 40,0 |
| 250 г | 215 | 4,3 | 0,3 | 50,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Батат запечённый | Овощи и грибы | 90 ккал, калорийность низкая | 2,0 | 0,2 | 20,7 | |
| Картофель запечённый | Овощи и грибы | 93 ккал, калорийность низкая | 2,5 | 0,1 | 21,2 | |
| Картофель сырой | Овощи и грибы | 77 ккал, калорийность низкая | 2,1 | 0,1 | 17,5 | |
| Томатная паста | Овощи и грибы | 82 ккал, калорийность низкая | 4,3 | 0,5 | 18,9 | |
| Картофельное пюре | Овощи и грибы | 113 ккал, калорийность средняя | 1,9 | 4,2 | 16,8 | |
| Кукуруза консервированная | Овощи и грибы | 67 ккал, калорийность низкая | 2,3 | 1,2 | 14,3 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Картофель варёный»?
В 100 г продукта «Картофель варёный» 86 ккал. Белков 1,7 г, жиров 0,1 г, углеводов 20,0 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Картофель варёный»?
1 шт (средний), 167 г - 144 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Картофель варёный»?
В 100 г 1,7 г белка. Это 8% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Овощи и грибы» по белку это 14-е место из 31, около типичного уровня (медиана 1,6 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.