Картофельное пюре: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Картофельное пюре» 113 ккал: белки 1,9 г, жиры 4,2 г, углеводы 16,8 г.
- Категория
- Овощи и грибы
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 168555
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
113ккал
Белки на 100 г
1,9г
Жиры на 100 г
4,2г
Углеводы на 100 г
16,8г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки7%
- Жиры34%
- Углеводы60%
100 г продукта дают 5,7% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 113ккал
- Белки
- 1,9г
- Жиры
- 4,2г
- Углеводы
- 16,8г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 88 г этого продукта.
- По калорийности 3-е место из 31 в категории «Овощи и грибы», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Овощи и грибы» - 34 ккал на 100 г, этот продукт калорийнее медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 60%.
Примечание к данным. Домашнее пюре на цельном молоке со сливочным маслом. Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 57 | 1,0 | 2,1 | 8,4 |
| 100 г | 113 | 1,9 | 4,2 | 16,8 |
| 150 г | 170 | 2,8 | 6,3 | 25,2 |
| 200 г | 226 | 3,8 | 8,4 | 33,6 |
| 1 стакан (250 мл)222 г | 251 | 4,2 | 9,3 | 37,3 |
| 250 г | 283 | 4,8 | 10,5 | 42,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Картофель сырой | Овощи и грибы | 77 ккал, калорийность низкая | 2,1 | 0,1 | 17,5 | |
| Томатная паста | Овощи и грибы | 82 ккал, калорийность низкая | 4,3 | 0,5 | 18,9 | |
| Картофель варёный | Овощи и грибы | 86 ккал, калорийность низкая | 1,7 | 0,1 | 20,0 | |
| Батат запечённый | Овощи и грибы | 90 ккал, калорийность низкая | 2,0 | 0,2 | 20,7 | |
| Кукуруза консервированная | Овощи и грибы | 67 ккал, калорийность низкая | 2,3 | 1,2 | 14,3 | |
| Картофель запечённый | Овощи и грибы | 93 ккал, калорийность низкая | 2,5 | 0,1 | 21,2 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Картофельное пюре»?
В 100 г продукта «Картофельное пюре» 113 ккал. Белков 1,9 г, жиров 4,2 г, углеводов 16,8 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Картофельное пюре»?
1 стакан (250 мл), 222 г - 251 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Картофельное пюре»?
В 100 г 1,9 г белка. Это 7% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Овощи и грибы» по белку это 11-е место из 31, около типичного уровня (медиана 1,6 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.