Гамбургер: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Гамбургер» 263 ккал: белки 13,3 г, жиры 10,2 г, углеводы 29,6 г.
- Категория
- Готовые блюда
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 170694
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
263ккал
Белки на 100 г
13,3г
Жиры на 100 г
10,2г
Углеводы на 100 г
29,6г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки20%
- Жиры35%
- Углеводы45%
100 г продукта дают 13,2% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 263ккал
- Белки
- 13,3г
- Жиры
- 10,2г
- Углеводы
- 29,6г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 38 г этого продукта.
- По калорийности 4-е место из 14 в категории «Готовые блюда», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Готовые блюда» - 206 ккал на 100 г, этот продукт калорийнее медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 45%.
Примечание к данным. По ближайшему аналогу: single regular patty, with condiments (фастфуд). Точного совпадения в базе USDA нет, поэтому значения ориентировочные. Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 132 | 6,7 | 5,1 | 14,8 |
| 1 бургер97 г | 255 | 12,9 | 9,9 | 28,7 |
| 100 г | 263 | 13,3 | 10,2 | 29,6 |
| 150 г | 395 | 20,0 | 15,3 | 44,4 |
| 200 г | 526 | 26,6 | 20,4 | 59,2 |
| 250 г | 658 | 33,3 | 25,5 | 74,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пицца сырная | Готовые блюда | 266 ккал, калорийность средняя | 11,4 | 9,7 | 33,3 | |
| Чизбургер | Готовые блюда | 270 ккал, калорийность средняя | 13,5 | 12,9 | 25,5 | |
| Оладьи | Готовые блюда | 227 ккал, калорийность средняя | 6,4 | 9,7 | 28,3 | |
| Куриные наггетсы | Готовые блюда | 261 ккал, калорийность средняя | 14,4 | 15,4 | 16,2 | |
| Картофель фри (фастфуд) | Готовые блюда | 312 ккал, калорийность высокая | 3,4 | 14,7 | 41,4 | |
| Хумус | Готовые блюда | 237 ккал, калорийность средняя | 7,8 | 17,8 | 15,0 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Гамбургер»?
В 100 г продукта «Гамбургер» 263 ккал. Белков 13,3 г, жиров 10,2 г, углеводов 29,6 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Гамбургер»?
1 бургер, 97 г - 255 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Гамбургер»?
В 100 г 13,3 г белка. Это 20% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Готовые блюда» по белку это 3-е место из 14, больше типичного уровня (медиана 6,1 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.