Хумус: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Хумус» 237 ккал: белки 7,8 г, жиры 17,8 г, углеводы 15,0 г.
- Категория
- Готовые блюда
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 174289
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
237ккал
Белки на 100 г
7,8г
Жиры на 100 г
17,8г
Углеводы на 100 г
15,0г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки12%
- Жиры64%
- Углеводы24%
100 г продукта дают 11,9% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 237ккал
- Белки
- 7,8г
- Жиры
- 17,8г
- Углеводы
- 15,0г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 42 г этого продукта.
- По калорийности 6-е место из 14 в категории «Готовые блюда», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Готовые блюда» - 206 ккал на 100 г, этот продукт калорийнее медианы.
- Больше всего калорий дают жиры: 64%.
Примечание к данным. Хумус промышленного производства. Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 ст. ложка15 г | 36 | 1,2 | 2,7 | 2,3 |
| 50 г | 119 | 3,9 | 8,9 | 7,5 |
| 100 г | 237 | 7,8 | 17,8 | 15,0 |
| 150 г | 356 | 11,7 | 26,7 | 22,5 |
| 200 г | 474 | 15,6 | 35,6 | 30,0 |
| 250 г | 593 | 19,5 | 44,5 | 37,5 |
| 1 стакан (250 мл)260 г | 616 | 20,3 | 46,3 | 39,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Куриные наггетсы | Готовые блюда | 261 ккал, калорийность средняя | 14,4 | 15,4 | 16,2 | |
| Лазанья с мясом | Готовые блюда | 185 ккал, калорийность средняя | 10,8 | 10,7 | 11,4 | |
| Чизбургер | Готовые блюда | 270 ккал, калорийность средняя | 13,5 | 12,9 | 25,5 | |
| Картофельный салат | Готовые блюда | 143 ккал, калорийность средняя | 2,7 | 8,2 | 11,2 | |
| Оладьи | Готовые блюда | 227 ккал, калорийность средняя | 6,4 | 9,7 | 28,3 | |
| Гамбургер | Готовые блюда | 263 ккал, калорийность средняя | 13,3 | 10,2 | 29,6 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Хумус»?
В 100 г продукта «Хумус» 237 ккал. Белков 7,8 г, жиров 17,8 г, углеводов 15,0 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Хумус»?
1 ст. ложка, 15 г - 36 ккал; 1 стакан (250 мл), 260 г - 616 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Хумус»?
В 100 г 7,8 г белка. Это 12% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Готовые блюда» по белку это 6-е место из 14, больше типичного уровня (медиана 6,1 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.