Изюм: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Изюм» 299 ккал: белки 3,3 г, жиры 0,3 г, углеводы 79,3 г.
- Категория
- Фрукты и ягоды
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 168165
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
299ккал
Белки на 100 г
3,3г
Жиры на 100 г
0,3г
Углеводы на 100 г
79,3г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки4%
- Жиры1%
- Углеводы95%
100 г продукта дают 15,0% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 299ккал
- Белки
- 3,3г
- Жиры
- 0,3г
- Углеводы
- 79,3г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 33 г этого продукта.
- Самый калорийный продукт категории «Фрукты и ягоды» в этой таблице.
- Медиана категории «Фрукты и ягоды» - 52 ккал на 100 г, этот продукт калорийнее медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 95%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 150 | 1,7 | 0,2 | 39,7 |
| 100 г | 299 | 3,3 | 0,3 | 79,3 |
| 150 г | 449 | 4,9 | 0,5 | 119,0 |
| 1 стакан (250 мл)153 г | 457 | 5,0 | 0,5 | 121,3 |
| 200 г | 598 | 6,6 | 0,6 | 158,6 |
| 250 г | 748 | 8,3 | 0,8 | 198,3 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Финики | Фрукты и ягоды | 277 ккал, калорийность средняя | 1,8 | 0,2 | 75,0 | |
| Чернослив | Фрукты и ягоды | 240 ккал, калорийность средняя | 2,2 | 0,4 | 63,9 | |
| Курага | Фрукты и ягоды | 241 ккал, калорийность средняя | 3,4 | 0,5 | 62,6 | |
| Зефир | Сладости и напитки | 318 ккал, калорийность высокая | 1,8 | 0,2 | 81,3 | |
| Мёд | Сладости и напитки | 304 ккал, калорийность высокая | 0,3 | 0,0 | 82,4 | |
| Рис белый сухой | Крупы, макароны и бобовые | 365 ккал, калорийность высокая | 7,1 | 0,7 | 80,0 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Изюм»?
В 100 г продукта «Изюм» 299 ккал. Белков 3,3 г, жиров 0,3 г, углеводов 79,3 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Изюм»?
1 стакан (250 мл), 153 г - 457 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Изюм»?
В 100 г 3,3 г белка. Это 4% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Фрукты и ягоды» по белку это 2-е место из 23, больше типичного уровня (медиана 0,9 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.