Лаваш тонкий: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Лаваш тонкий» 275 ккал: белки 9,1 г, жиры 1,2 г, углеводы 55,7 г.
- Категория
- Хлеб и выпечка
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 174915
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
275ккал
Белки на 100 г
9,1г
Жиры на 100 г
1,2г
Углеводы на 100 г
55,7г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки13%
- Жиры4%
- Углеводы83%
100 г продукта дают 13,8% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 275ккал
- Белки
- 9,1г
- Жиры
- 1,2г
- Углеводы
- 55,7г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 36 г этого продукта.
- По калорийности 9-е место из 12 в категории «Хлеб и выпечка», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Хлеб и выпечка» - 314 ккал на 100 г, этот продукт легче медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 83%.
Примечание к данным. По ближайшему аналогу: лепёшка pita из белой пшеничной муки. Точного совпадения в базе USDA нет, поэтому значения ориентировочные. Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 138 | 4,6 | 0,6 | 27,9 |
| 1 лепёшка60 г | 165 | 5,5 | 0,7 | 33,4 |
| 100 г | 275 | 9,1 | 1,2 | 55,7 |
| 150 г | 413 | 13,7 | 1,8 | 83,6 |
| 200 г | 550 | 18,2 | 2,4 | 111,4 |
| 250 г | 688 | 22,8 | 3,0 | 139,3 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Булочка для бургера | Хлеб и выпечка | 279 ккал, калорийность средняя | 9,8 | 3,9 | 50,1 | |
| Хлеб белый | Хлеб и выпечка | 266 ккал, калорийность средняя | 8,9 | 3,3 | 49,4 | |
| Хлеб ржаной | Хлеб и выпечка | 259 ккал, калорийность средняя | 8,5 | 3,3 | 48,3 | |
| Тортилья пшеничная | Хлеб и выпечка | 306 ккал, калорийность высокая | 8,2 | 8,0 | 49,4 | |
| Хлеб цельнозерновой | Хлеб и выпечка | 252 ккал, калорийность средняя | 12,5 | 3,5 | 42,7 | |
| Панировочные сухари | Хлеб и выпечка | 395 ккал, калорийность высокая | 13,4 | 5,3 | 72,0 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Лаваш тонкий»?
В 100 г продукта «Лаваш тонкий» 275 ккал. Белков 9,1 г, жиров 1,2 г, углеводов 55,7 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Лаваш тонкий»?
1 лепёшка, 60 г - 165 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Лаваш тонкий»?
В 100 г 9,1 г белка. Это 13% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Хлеб и выпечка» по белку это 4-е место из 12, около типичного уровня (медиана 8,4 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.