Панировочные сухари: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Панировочные сухари» 395 ккал: белки 13,4 г, жиры 5,3 г, углеводы 72,0 г.
- Категория
- Хлеб и выпечка
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 174928
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
395ккал
Белки на 100 г
13,4г
Жиры на 100 г
5,3г
Углеводы на 100 г
72,0г
Калорийность: высокаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки14%
- Жиры12%
- Углеводы74%
100 г продукта дают 19,8% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 395ккал
- Белки
- 13,4г
- Жиры
- 5,3г
- Углеводы
- 72,0г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 25 г этого продукта.
- По калорийности 3-е место из 12 в категории «Хлеб и выпечка», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Хлеб и выпечка» - 314 ккал на 100 г, этот продукт калорийнее медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 74%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 ст. ложка (без горки)6,8 г | 27 | 0,9 | 0,4 | 4,9 |
| 50 г | 198 | 6,7 | 2,7 | 36,0 |
| 100 г | 395 | 13,4 | 5,3 | 72,0 |
| 1 стакан (250 мл)114 г | 450 | 15,3 | 6,0 | 82,1 |
| 150 г | 593 | 20,1 | 8,0 | 108,0 |
| 200 г | 790 | 26,8 | 10,6 | 144,0 |
| 250 г | 988 | 33,5 | 13,3 | 180,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Хлебцы ржаные | Хлеб и выпечка | 366 ккал, калорийность высокая | 7,9 | 1,3 | 82,2 | |
| Печенье сахарное | Хлеб и выпечка | 464 ккал, калорийность высокая | 5,4 | 19,6 | 67,3 | |
| Лаваш тонкий | Хлеб и выпечка | 275 ккал, калорийность средняя | 9,1 | 1,2 | 55,7 | |
| Тортилья пшеничная | Хлеб и выпечка | 306 ккал, калорийность высокая | 8,2 | 8,0 | 49,4 | |
| Булочка для бургера | Хлеб и выпечка | 279 ккал, калорийность средняя | 9,8 | 3,9 | 50,1 | |
| Торт шоколадный | Хлеб и выпечка | 389 ккал, калорийность высокая | 3,5 | 20,1 | 52,8 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Панировочные сухари»?
В 100 г продукта «Панировочные сухари» 395 ккал. Белков 13,4 г, жиров 5,3 г, углеводов 72,0 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Панировочные сухари»?
1 стакан (250 мл), 114 г - 450 ккал; 1 ст. ложка (без горки), 6,8 г - 27 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Панировочные сухари»?
В 100 г 13,4 г белка. Это 14% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Хлеб и выпечка» по белку это 1-е место из 12, больше типичного уровня (медиана 8,4 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.