Маслины чёрные: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Маслины чёрные» 116 ккал: белки 0,8 г, жиры 10,9 г, углеводы 6,0 г.
- Категория
- Овощи и грибы
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 169094
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
116ккал
Белки на 100 г
0,8г
Жиры на 100 г
10,9г
Углеводы на 100 г
6,0г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки3%
- Жиры78%
- Углеводы19%
100 г продукта дают 5,8% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 116ккал
- Белки
- 0,8г
- Жиры
- 10,9г
- Углеводы
- 6,0г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 86 г этого продукта.
- По калорийности 2-е место из 31 в категории «Овощи и грибы», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Овощи и грибы» - 34 ккал на 100 г, этот продукт калорийнее медианы.
- Больше всего калорий дают жиры: 78%.
Примечание к данным. Оливки спелые консервированные. Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 шт4,4 г | 5 | 0,0 | 0,5 | 0,3 |
| 50 г | 58 | 0,4 | 5,5 | 3,0 |
| 100 г | 116 | 0,8 | 10,9 | 6,0 |
| 150 г | 174 | 1,2 | 16,4 | 9,0 |
| 200 г | 232 | 1,6 | 21,8 | 12,0 |
| 250 г | 290 | 2,0 | 27,3 | 15,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | Овощи и грибы | 113 ккал, калорийность средняя | 1,9 | 4,2 | 16,8 | |
| Горошек зелёный консервированный | Овощи и грибы | 68 ккал, калорийность низкая | 4,5 | 0,8 | 11,4 | |
| Свёкла сырая | Овощи и грибы | 43 ккал, калорийность низкая | 1,6 | 0,2 | 9,6 | |
| Брокколи сырая | Овощи и грибы | 34 ккал, калорийность низкая | 2,8 | 0,4 | 6,6 | |
| Свёкла варёная | Овощи и грибы | 44 ккал, калорийность низкая | 1,7 | 0,2 | 10,0 | |
| Морковь сырая | Овощи и грибы | 41 ккал, калорийность низкая | 0,9 | 0,2 | 9,6 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Маслины чёрные»?
В 100 г продукта «Маслины чёрные» 116 ккал. Белков 0,8 г, жиров 10,9 г, углеводов 6,0 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Маслины чёрные»?
1 шт, 4,4 г - 5 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Маслины чёрные»?
В 100 г 0,8 г белка. Это 3% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Овощи и грибы» по белку это 28-е место из 31, меньше типичного уровня (медиана 1,6 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.