Фисташки: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Фисташки» 560 ккал: белки 20,2 г, жиры 45,3 г, углеводы 27,2 г.
- Категория
- Орехи и семена
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 170184
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
560ккал
Белки на 100 г
20,2г
Жиры на 100 г
45,3г
Углеводы на 100 г
27,2г
Калорийность: высокаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки14%
- Жиры68%
- Углеводы18%
100 г продукта дают 28,0% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 560ккал
- Белки
- 20,2г
- Жиры
- 45,3г
- Углеводы
- 27,2г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 18 г этого продукта.
- По калорийности 7-е место из 11 в категории «Орехи и семена», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Орехи и семена» - 579 ккал на 100 г, этот продукт близок к медиане.
- Больше всего калорий дают жиры: 68%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 280 | 10,1 | 22,7 | 13,6 |
| 100 г | 560 | 20,2 | 45,3 | 27,2 |
| 1 стакан (без скорлупы)130 г | 728 | 26,3 | 58,9 | 35,4 |
| 150 г | 840 | 30,3 | 67,9 | 40,8 |
| 200 г | 1 120 | 40,4 | 90,6 | 54,4 |
| 250 г | 1 400 | 50,5 | 113,3 | 68,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Кешью | Орехи и семена | 553 ккал, калорийность высокая | 18,2 | 43,9 | 30,2 | |
| Семена льна | Орехи и семена | 534 ккал, калорийность высокая | 18,3 | 42,2 | 28,9 | |
| Миндаль | Орехи и семена | 579 ккал, калорийность высокая | 21,2 | 49,9 | 21,6 | |
| Арахис жареный | Орехи и семена | 587 ккал, калорийность высокая | 24,4 | 49,7 | 21,3 | |
| Арахисовая паста | Орехи и семена | 598 ккал, калорийность высокая | 22,2 | 51,4 | 22,3 | |
| Семечки подсолнечника | Орехи и семена | 584 ккал, калорийность высокая | 20,8 | 51,5 | 20,0 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Фисташки»?
В 100 г продукта «Фисташки» 560 ккал. Белков 20,2 г, жиров 45,3 г, углеводов 27,2 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Фисташки»?
1 стакан (без скорлупы), 130 г - 728 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Фисташки»?
В 100 г 20,2 г белка. Это 14% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Орехи и семена» по белку это 6-е место из 11, около типичного уровня (медиана 20,2 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.