Чечевица варёная: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Чечевица варёная» 116 ккал: белки 9,0 г, жиры 0,4 г, углеводы 20,1 г.
- Категория
- Крупы, макароны и бобовые
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 172421
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
116ккал
Белки на 100 г
9,0г
Жиры на 100 г
0,4г
Углеводы на 100 г
20,1г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки30%
- Жиры3%
- Углеводы67%
100 г продукта дают 5,8% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 116ккал
- Белки
- 9,0г
- Жиры
- 0,4г
- Углеводы
- 20,1г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 86 г этого продукта.
- По калорийности 25-е место из 29 в категории «Крупы, макароны и бобовые», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Крупы, макароны и бобовые» - 346 ккал на 100 г, этот продукт легче медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 67%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 ст. ложка12,3 г | 14 | 1,1 | 0,0 | 2,5 |
| 50 г | 58 | 4,5 | 0,2 | 10,1 |
| 100 г | 116 | 9,0 | 0,4 | 20,1 |
| 150 г | 174 | 13,5 | 0,6 | 30,2 |
| 200 г | 232 | 18,0 | 0,8 | 40,2 |
| 1 стакан (250 мл)209 г | 242 | 18,8 | 0,8 | 42,0 |
| 250 г | 290 | 22,5 | 1,0 | 50,3 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Фасоль консервированная | Крупы, макароны и бобовые | 124 ккал, калорийность средняя | 8,0 | 1,1 | 21,5 | |
| Фасоль красная варёная | Крупы, макароны и бобовые | 127 ккал, калорийность средняя | 8,7 | 0,5 | 22,8 | |
| Гречка варёная | Крупы, макароны и бобовые | 92 ккал, калорийность низкая | 3,4 | 0,6 | 19,9 | |
| Пшённая каша на воде | Крупы, макароны и бобовые | 119 ккал, калорийность средняя | 3,5 | 1,0 | 23,7 | |
| Рис бурый варёный | Крупы, макароны и бобовые | 123 ккал, калорийность средняя | 2,7 | 1,0 | 25,6 | |
| Нут варёный | Крупы, макароны и бобовые | 164 ккал, калорийность средняя | 8,9 | 2,6 | 27,4 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Чечевица варёная»?
В 100 г продукта «Чечевица варёная» 116 ккал. Белков 9,0 г, жиров 0,4 г, углеводов 20,1 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Чечевица варёная»?
1 стакан (250 мл), 209 г - 242 ккал; 1 ст. ложка, 12,3 г - 14 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Чечевица варёная»?
В 100 г 9,0 г белка. Это 30% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Крупы, макароны и бобовые» по белку это 14-е место из 29, около типичного уровня (медиана 8,9 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.