Пшённая каша на воде: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Пшённая каша на воде» 119 ккал: белки 3,5 г, жиры 1,0 г, углеводы 23,7 г.
- Категория
- Крупы, макароны и бобовые
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 168871
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
119ккал
Белки на 100 г
3,5г
Жиры на 100 г
1,0г
Углеводы на 100 г
23,7г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки12%
- Жиры8%
- Углеводы80%
100 г продукта дают 6,0% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 119ккал
- Белки
- 3,5г
- Жиры
- 1,0г
- Углеводы
- 23,7г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 84 г этого продукта.
- По калорийности 24-е место из 29 в категории «Крупы, макароны и бобовые», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Крупы, макароны и бобовые» - 346 ккал на 100 г, этот продукт легче медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 80%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 ст. ложка (без горки)10,9 г | 13 | 0,4 | 0,1 | 2,6 |
| 50 г | 60 | 1,8 | 0,5 | 11,9 |
| 100 г | 119 | 3,5 | 1,0 | 23,7 |
| 150 г | 179 | 5,3 | 1,5 | 35,6 |
| 1 стакан (250 мл)184 г | 219 | 6,4 | 1,8 | 43,6 |
| 200 г | 238 | 7,0 | 2,0 | 47,4 |
| 250 г | 298 | 8,8 | 2,5 | 59,3 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Рис бурый варёный | Крупы, макароны и бобовые | 123 ккал, калорийность средняя | 2,7 | 1,0 | 25,6 | |
| Гречка варёная | Крупы, макароны и бобовые | 92 ккал, калорийность низкая | 3,4 | 0,6 | 19,9 | |
| Перловка варёная | Крупы, макароны и бобовые | 123 ккал, калорийность средняя | 2,3 | 0,4 | 28,2 | |
| Рис белый варёный | Крупы, макароны и бобовые | 130 ккал, калорийность средняя | 2,7 | 0,3 | 28,2 | |
| Фасоль консервированная | Крупы, макароны и бобовые | 124 ккал, калорийность средняя | 8,0 | 1,1 | 21,5 | |
| Фасоль красная варёная | Крупы, макароны и бобовые | 127 ккал, калорийность средняя | 8,7 | 0,5 | 22,8 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Пшённая каша на воде»?
В 100 г продукта «Пшённая каша на воде» 119 ккал. Белков 3,5 г, жиров 1,0 г, углеводов 23,7 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Пшённая каша на воде»?
1 стакан (250 мл), 184 г - 219 ккал; 1 ст. ложка (без горки), 10,9 г - 13 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Пшённая каша на воде»?
В 100 г 3,5 г белка. Это 12% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Крупы, макароны и бобовые» по белку это 23-е место из 29, меньше типичного уровня (медиана 8,9 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.