Рис бурый варёный: калорийность и КБЖУ

В 100 г продукта «Рис бурый варёный» 123 ккал: белки 2,7 г, жиры 1,0 г, углеводы 25,6 г.

Категория: Крупы, макароны и бобовые
Данные на: 100 г
Источник: USDA, FDC 169704
Обновлено: 16.10.2026

Калории на 100 г

123ккал

Белки на 100 г

2,7г

Жиры на 100 г

1,0г

Углеводы на 100 г

25,6г

Калорийность: средняяшкала до 900 ккал

Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.

Из чего складываются калории

Белки9%
Жиры7%
Углеводы84%

100 г продукта дают 6,2% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.

Пересчёт на порцию

Мера

Сколько граммов

Порция весит 100 г

Калории: 123ккал
Белки: 2,7г
Жиры: 1,0г
Углеводы: 25,6г

Доля от условных 2 000 ккал в сутки6,2%

2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.

Факты из таблицы

100 ккал дают примерно 81 г этого продукта.
По калорийности 22-е место из 29 в категории «Крупы, макароны и бобовые», если считать от самых калорийных.
Медиана категории «Крупы, макароны и бобовые» - 346 ккал на 100 г, этот продукт легче медианы.
Больше всего калорий дают углеводы: 84%.

Сравнить с похожими Добавить в блюдо

Порции и меры

Калорийность и БЖУ Рис бурый варёный для разных порций
Порция	ккал	Б	Ж	У
1 ст. ложка (без горки)12,6 г	15	0,3	0,1	3,2
50 г	62	1,4	0,5	12,8
100 г	123	2,7	1,0	25,6
150 г	185	4,1	1,5	38,4
200 г	246	5,4	2,0	51,2
1 стакан (250 мл)213 г	262	5,8	2,1	54,5
250 г	308	6,8	2,5	64,0

Сколько калорий нужно именно вам?

Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.

Подобрать план питания

Похожие продукты

Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.

Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.

Продукты, похожие на Рис бурый варёный
	Категория
Пшённая каша на воде	Крупы, макароны и бобовые	119 ккал, калорийность средняя	3,5	1,0	23,7
Перловка варёная	Крупы, макароны и бобовые	123 ккал, калорийность средняя	2,3	0,4	28,2
Рис белый варёный	Крупы, макароны и бобовые	130 ккал, калорийность средняя	2,7	0,3	28,2
Гречка варёная	Крупы, макароны и бобовые	92 ккал, калорийность низкая	3,4	0,6	19,9
Фасоль красная варёная	Крупы, макароны и бобовые	127 ккал, калорийность средняя	8,7	0,5	22,8
Фасоль консервированная	Крупы, макароны и бобовые	124 ккал, калорийность средняя	8,0	1,1	21,5

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 граммах продукта «Рис бурый варёный»?

В 100 г продукта «Рис бурый варёный» 123 ккал. Белков 2,7 г, жиров 1,0 г, углеводов 25,6 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.

Сколько калорий в одной порции продукта «Рис бурый варёный»?

1 стакан (250 мл), 213 г - 262 ккал; 1 ст. ложка (без горки), 12,6 г - 15 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.

Много ли белка в продукте «Рис бурый варёный»?

В 100 г 2,7 г белка. Это 9% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Крупы, макароны и бобовые» по белку это 25-е место из 29, меньше типичного уровня (медиана 8,9 г на 100 г).

Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.