Нут варёный: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Нут варёный» 164 ккал: белки 8,9 г, жиры 2,6 г, углеводы 27,4 г.
- Категория
- Крупы, макароны и бобовые
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 173757
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
164ккал
Белки на 100 г
8,9г
Жиры на 100 г
2,6г
Углеводы на 100 г
27,4г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки21%
- Жиры14%
- Углеводы65%
100 г продукта дают 8,2% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 164ккал
- Белки
- 8,9г
- Жиры
- 2,6г
- Углеводы
- 27,4г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 61 г этого продукта.
- По калорийности 17-е место из 29 в категории «Крупы, макароны и бобовые», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Крупы, макароны и бобовые» - 346 ккал на 100 г, этот продукт легче медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 65%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 ст. ложка (без горки)10,3 г | 17 | 0,9 | 0,3 | 2,8 |
| 50 г | 82 | 4,5 | 1,3 | 13,7 |
| 100 г | 164 | 8,9 | 2,6 | 27,4 |
| 150 г | 246 | 13,4 | 3,9 | 41,1 |
| 1 стакан (250 мл)173 г | 284 | 15,4 | 4,5 | 47,4 |
| 200 г | 328 | 17,8 | 5,2 | 54,8 |
| 250 г | 410 | 22,3 | 6,5 | 68,5 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Макароны варёные | Крупы, макароны и бобовые | 158 ккал, калорийность средняя | 5,8 | 0,9 | 30,9 | |
| Фасоль красная варёная | Крупы, макароны и бобовые | 127 ккал, калорийность средняя | 8,7 | 0,5 | 22,8 | |
| Фасоль консервированная | Крупы, макароны и бобовые | 124 ккал, калорийность средняя | 8,0 | 1,1 | 21,5 | |
| Рис белый варёный | Крупы, макароны и бобовые | 130 ккал, калорийность средняя | 2,7 | 0,3 | 28,2 | |
| Рис бурый варёный | Крупы, макароны и бобовые | 123 ккал, калорийность средняя | 2,7 | 1,0 | 25,6 | |
| Пшённая каша на воде | Крупы, макароны и бобовые | 119 ккал, калорийность средняя | 3,5 | 1,0 | 23,7 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Нут варёный»?
В 100 г продукта «Нут варёный» 164 ккал. Белков 8,9 г, жиров 2,6 г, углеводов 27,4 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Нут варёный»?
1 стакан (250 мл), 173 г - 284 ккал; 1 ст. ложка (без горки), 10,3 г - 17 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Нут варёный»?
В 100 г 8,9 г белка. Это 21% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Крупы, макароны и бобовые» по белку это 15-е место из 29, около типичного уровня (медиана 8,9 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.