Фундук: калорийность и КБЖУ

В 100 г продукта «Фундук» 628 ккал: белки 15,0 г, жиры 60,8 г, углеводы 16,7 г.

Категория: Орехи и семена
Данные на: 100 г
Источник: USDA, FDC 170581
Обновлено: 16.10.2026

Калории на 100 г

628ккал

Белки на 100 г

15,0г

Жиры на 100 г

60,8г

Углеводы на 100 г

16,7г

Калорийность: высокаяшкала до 900 ккал

Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.

Из чего складываются калории

Белки9%
Жиры81%
Углеводы10%

100 г продукта дают 31,4% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.

Пересчёт на порцию

Мера

Сколько граммов

Порция весит 100 г

Калории: 628ккал
Белки: 15,0г
Жиры: 60,8г
Углеводы: 16,7г

Доля от условных 2 000 ккал в сутки31,4%

2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.

Факты из таблицы

100 ккал дают примерно 16 г этого продукта.
По калорийности 2-е место из 11 в категории «Орехи и семена», если считать от самых калорийных.
Медиана категории «Орехи и семена» - 579 ккал на 100 г, этот продукт близок к медиане.
Больше всего калорий дают жиры: 81%.

Сравнить с похожими Добавить в блюдо

Порции и меры

Калорийность и БЖУ Фундук для разных порций
Порция	ккал	Б	Ж	У
50 г	314	7,5	30,4	8,4
100 г	628	15,0	60,8	16,7
1 стакан122 г	766	18,3	74,2	20,4
150 г	942	22,5	91,2	25,0
200 г	1 256	30,0	121,6	33,4
250 г	1 570	37,5	152,0	41,8

Сколько калорий нужно именно вам?

Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.

Подобрать план питания

Похожие продукты

Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.

Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.

Продукты, похожие на Фундук
	Категория
Грецкий орех	Орехи и семена	654 ккал, калорийность высокая	15,2	65,2	13,7
Семечки подсолнечника	Орехи и семена	584 ккал, калорийность высокая	20,8	51,5	20,0
Арахисовая паста	Орехи и семена	598 ккал, калорийность высокая	22,2	51,4	22,3
Миндаль	Орехи и семена	579 ккал, калорийность высокая	21,2	49,9	21,6
Арахис жареный	Орехи и семена	587 ккал, калорийность высокая	24,4	49,7	21,3
Фисташки	Орехи и семена	560 ккал, калорийность высокая	20,2	45,3	27,2

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 граммах продукта «Фундук»?

В 100 г продукта «Фундук» 628 ккал. Белков 15,0 г, жиров 60,8 г, углеводов 16,7 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.

Сколько калорий в одной порции продукта «Фундук»?

1 стакан, 122 г - 766 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.

Много ли белка в продукте «Фундук»?

В 100 г 15,0 г белка. Это 9% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Орехи и семена» по белку это 11-е место из 11, меньше типичного уровня (медиана 20,2 г на 100 г).

Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.