Какао-порошок: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Какао-порошок» 228 ккал: белки 19,6 г, жиры 13,7 г, углеводы 57,9 г.
- Категория
- Сладости и напитки
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 169593
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
228ккал
Белки на 100 г
19,6г
Жиры на 100 г
13,7г
Углеводы на 100 г
57,9г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки18%
- Жиры28%
- Углеводы53%
По формуле 4/9/4 из БЖУ выходит 433 ккал, в таблице 228: разницу дают клетчатка, спирт и особенности расчёта энергии в базе.
100 г продукта дают 11,4% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 228ккал
- Белки
- 19,6г
- Жиры
- 13,7г
- Углеводы
- 57,9г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 44 г этого продукта.
- По калорийности 11-е место из 19 в категории «Сладости и напитки», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Сладости и напитки» - 231 ккал на 100 г, этот продукт близок к медиане.
Примечание к данным. Порошок без сахара. Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 ч. ложка1,8 г | 4 | 0,4 | 0,2 | 1,0 |
| 1 ст. ложка5,4 г | 12 | 1,1 | 0,7 | 3,1 |
| 50 г | 114 | 9,8 | 6,9 | 29,0 |
| 100 г | 228 | 19,6 | 13,7 | 57,9 |
| 150 г | 342 | 29,4 | 20,5 | 86,9 |
| 200 г | 456 | 39,2 | 27,4 | 115,8 |
| 250 г | 570 | 49,0 | 34,3 | 144,8 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Халва | Сладости и напитки | 469 ккал, калорийность высокая | 12,5 | 21,5 | 60,5 | |
| Варенье | Сладости и напитки | 278 ккал, калорийность средняя | 0,4 | 0,1 | 68,9 | |
| Попкорн | Сладости и напитки | 387 ккал, калорийность высокая | 12,9 | 4,5 | 77,8 | |
| Зефир | Сладости и напитки | 318 ккал, калорийность высокая | 1,8 | 0,2 | 81,3 | |
| Мёд | Сладости и напитки | 304 ккал, калорийность высокая | 0,3 | 0,0 | 82,4 | |
| Шоколад молочный | Сладости и напитки | 535 ккал, калорийность высокая | 7,7 | 29,7 | 59,4 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Какао-порошок»?
В 100 г продукта «Какао-порошок» 228 ккал. Белков 19,6 г, жиров 13,7 г, углеводов 57,9 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Какао-порошок»?
1 ст. ложка, 5,4 г - 12 ккал; 1 ч. ложка, 1,8 г - 4 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Какао-порошок»?
В 100 г 19,6 г белка. В категории «Сладости и напитки» по белку это 1-е место из 19, больше типичного уровня (медиана 0,5 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.