Кукурузные хлопья: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Кукурузные хлопья» 384 ккал: белки 5,9 г, жиры 0,9 г, углеводы 88,0 г.
- Категория
- Крупы, макароны и бобовые
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 174648
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
384ккал
Белки на 100 г
5,9г
Жиры на 100 г
0,9г
Углеводы на 100 г
88,0г
Калорийность: высокаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки6%
- Жиры2%
- Углеводы92%
100 г продукта дают 19,2% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 384ккал
- Белки
- 5,9г
- Жиры
- 0,9г
- Углеводы
- 88,0г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 26 г этого продукта.
- По калорийности 2-е место из 29 в категории «Крупы, макароны и бобовые», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Крупы, макароны и бобовые» - 346 ккал на 100 г, этот продукт калорийнее медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 92%.
Примечание к данным. По ближайшему аналогу: Corn Flakes (сухой завтрак без глазури). Точного совпадения в базе USDA нет, поэтому значения ориентировочные. Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 стакан (250 мл)30 г | 115 | 1,8 | 0,3 | 26,4 |
| 50 г | 192 | 3,0 | 0,5 | 44,0 |
| 100 г | 384 | 5,9 | 0,9 | 88,0 |
| 150 г | 576 | 8,9 | 1,4 | 132,0 |
| 200 г | 768 | 11,8 | 1,8 | 176,0 |
| 250 г | 960 | 14,8 | 2,3 | 220,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый сухой | Крупы, макароны и бобовые | 365 ккал, калорийность высокая | 7,1 | 0,7 | 80,0 | |
| Перловка сухая | Крупы, макароны и бобовые | 352 ккал, калорийность высокая | 9,9 | 1,2 | 77,7 | |
| Рис бурый сухой | Крупы, макароны и бобовые | 367 ккал, калорийность высокая | 7,5 | 3,2 | 76,3 | |
| Мука пшеничная | Крупы, макароны и бобовые | 364 ккал, калорийность высокая | 10,3 | 1,0 | 76,3 | |
| Булгур сухой | Крупы, макароны и бобовые | 342 ккал, калорийность высокая | 12,3 | 1,3 | 75,9 | |
| Гречка сухая | Крупы, макароны и бобовые | 346 ккал, калорийность высокая | 11,7 | 2,7 | 75,0 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Кукурузные хлопья»?
В 100 г продукта «Кукурузные хлопья» 384 ккал. Белков 5,9 г, жиров 0,9 г, углеводов 88,0 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Кукурузные хлопья»?
1 стакан (250 мл), 30 г - 115 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Кукурузные хлопья»?
В 100 г 5,9 г белка. Это 6% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Крупы, макароны и бобовые» по белку это 21-е место из 29, меньше типичного уровня (медиана 8,9 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.