Манная каша на воде: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Манная каша на воде» 55 ккал: белки 1,8 г, жиры 0,3 г, углеводы 10,9 г.
- Категория
- Крупы, макароны и бобовые
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 171659
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
55ккал
Белки на 100 г
1,8г
Жиры на 100 г
0,3г
Углеводы на 100 г
10,9г
Калорийность: низкаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки13%
- Жиры5%
- Углеводы81%
100 г продукта дают 2,8% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 55ккал
- Белки
- 1,8г
- Жиры
- 0,3г
- Углеводы
- 10,9г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 182 г этого продукта.
- Самый низкокалорийный продукт категории «Крупы, макароны и бобовые» в этой таблице.
- Медиана категории «Крупы, макароны и бобовые» - 346 ккал на 100 г, этот продукт легче медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 81%.
Примечание к данным. По ближайшему аналогу: farina, сваренная на воде без соли (жидкая каша; густая получится калорийнее на 100 г). Точного совпадения в базе USDA нет, поэтому значения ориентировочные. Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 ст. ложка14,9 г | 8 | 0,3 | 0,0 | 1,6 |
| 50 г | 28 | 0,9 | 0,2 | 5,5 |
| 100 г | 55 | 1,8 | 0,3 | 10,9 |
| 150 г | 83 | 2,7 | 0,5 | 16,4 |
| 200 г | 110 | 3,6 | 0,6 | 21,8 |
| 250 г | 138 | 4,5 | 0,8 | 27,3 |
| 1 стакан (250 мл)254 г | 140 | 4,6 | 0,8 | 27,7 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | Крупы, макароны и бобовые | 71 ккал, калорийность низкая | 2,5 | 1,5 | 12,0 | |
| Гречка варёная | Крупы, макароны и бобовые | 92 ккал, калорийность низкая | 3,4 | 0,6 | 19,9 | |
| Тофу | Крупы, макароны и бобовые | 76 ккал, калорийность низкая | 8,1 | 4,8 | 1,9 | |
| Чечевица варёная | Крупы, макароны и бобовые | 116 ккал, калорийность средняя | 9,0 | 0,4 | 20,1 | |
| Фасоль консервированная | Крупы, макароны и бобовые | 124 ккал, калорийность средняя | 8,0 | 1,1 | 21,5 | |
| Пшённая каша на воде | Крупы, макароны и бобовые | 119 ккал, калорийность средняя | 3,5 | 1,0 | 23,7 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Манная каша на воде»?
В 100 г продукта «Манная каша на воде» 55 ккал. Белков 1,8 г, жиров 0,3 г, углеводов 10,9 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Манная каша на воде»?
1 стакан (250 мл), 254 г - 140 ккал; 1 ст. ложка, 14,9 г - 8 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Манная каша на воде»?
В 100 г 1,8 г белка. Это 13% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Крупы, макароны и бобовые» по белку это 29-е место из 29, меньше типичного уровня (медиана 8,9 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.