Овсяная каша на воде: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Овсяная каша на воде» 71 ккал: белки 2,5 г, жиры 1,5 г, углеводы 12,0 г.
- Категория
- Крупы, макароны и бобовые
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 173905
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
71ккал
Белки на 100 г
2,5г
Жиры на 100 г
1,5г
Углеводы на 100 г
12,0г
Калорийность: низкаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки14%
- Жиры19%
- Углеводы67%
100 г продукта дают 3,6% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 71ккал
- Белки
- 2,5г
- Жиры
- 1,5г
- Углеводы
- 12,0г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 141 г этого продукта.
- По калорийности 28-е место из 29 в категории «Крупы, макароны и бобовые», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Крупы, макароны и бобовые» - 346 ккал на 100 г, этот продукт легче медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 67%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 ст. ложка14,6 г | 10 | 0,4 | 0,2 | 1,8 |
| 50 г | 36 | 1,3 | 0,8 | 6,0 |
| 100 г | 71 | 2,5 | 1,5 | 12,0 |
| 150 г | 107 | 3,8 | 2,3 | 18,0 |
| 200 г | 142 | 5,0 | 3,0 | 24,0 |
| 1 стакан (250 мл)247 г | 175 | 6,2 | 3,7 | 29,6 |
| 250 г | 178 | 6,3 | 3,8 | 30,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Манная каша на воде | Крупы, макароны и бобовые | 55 ккал, калорийность низкая | 1,8 | 0,3 | 10,9 | |
| Гречка варёная | Крупы, макароны и бобовые | 92 ккал, калорийность низкая | 3,4 | 0,6 | 19,9 | |
| Чечевица варёная | Крупы, макароны и бобовые | 116 ккал, калорийность средняя | 9,0 | 0,4 | 20,1 | |
| Тофу | Крупы, макароны и бобовые | 76 ккал, калорийность низкая | 8,1 | 4,8 | 1,9 | |
| Фасоль консервированная | Крупы, макароны и бобовые | 124 ккал, калорийность средняя | 8,0 | 1,1 | 21,5 | |
| Пшённая каша на воде | Крупы, макароны и бобовые | 119 ккал, калорийность средняя | 3,5 | 1,0 | 23,7 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Овсяная каша на воде»?
В 100 г продукта «Овсяная каша на воде» 71 ккал. Белков 2,5 г, жиров 1,5 г, углеводов 12,0 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Овсяная каша на воде»?
1 стакан (250 мл), 247 г - 175 ккал; 1 ст. ложка, 14,6 г - 10 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Овсяная каша на воде»?
В 100 г 2,5 г белка. Это 14% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Крупы, макароны и бобовые» по белку это 27-е место из 29, меньше типичного уровня (медиана 8,9 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.