Сметана 20%: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Сметана 20%» 198 ккал: белки 2,4 г, жиры 19,4 г, углеводы 4,6 г.
- Категория
- Яйца и молочные продукты
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 171257
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
198ккал
Белки на 100 г
2,4г
Жиры на 100 г
19,4г
Углеводы на 100 г
4,6г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки5%
- Жиры86%
- Углеводы9%
100 г продукта дают 9,9% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 198ккал
- Белки
- 2,4г
- Жиры
- 19,4г
- Углеводы
- 4,6г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 51 г этого продукта.
- По калорийности 10-е место из 31 в категории «Яйца и молочные продукты», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Яйца и молочные продукты» - 131 ккал на 100 г, этот продукт калорийнее медианы.
- Больше всего калорий дают жиры: 86%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 ч. ложка4 г | 8 | 0,1 | 0,8 | 0,2 |
| 1 ст. ложка12 г | 24 | 0,3 | 2,3 | 0,6 |
| 50 г | 99 | 1,2 | 9,7 | 2,3 |
| 100 г | 198 | 2,4 | 19,4 | 4,6 |
| 150 г | 297 | 3,6 | 29,1 | 6,9 |
| 200 г | 396 | 4,8 | 38,8 | 9,2 |
| 250 г | 495 | 6,0 | 48,5 | 11,5 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Сметана 10-15% | Яйца и молочные продукты | 135 ккал, калорийность средняя | 2,9 | 12,0 | 4,3 | |
| Сливки 10% | Яйца и молочные продукты | 131 ккал, калорийность средняя | 3,1 | 11,5 | 4,3 | |
| Яичница | Яйца и молочные продукты | 196 ккал, калорийность средняя | 13,6 | 14,8 | 0,8 | |
| Омлет | Яйца и молочные продукты | 154 ккал, калорийность средняя | 10,6 | 11,7 | 0,6 | |
| Сыр фета | Яйца и молочные продукты | 265 ккал, калорийность средняя | 14,2 | 21,5 | 3,9 | |
| Яйцо куриное варёное | Яйца и молочные продукты | 155 ккал, калорийность средняя | 12,6 | 10,6 | 1,1 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Сметана 20%»?
В 100 г продукта «Сметана 20%» 198 ккал. Белков 2,4 г, жиров 19,4 г, углеводов 4,6 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Сметана 20%»?
1 ст. ложка, 12 г - 24 ккал; 1 ч. ложка, 4 г - 8 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Сметана 20%»?
В 100 г 2,4 г белка. Это 5% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Яйца и молочные продукты» по белку это 30-е место из 31, меньше типичного уровня (медиана 6,2 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.