Рис белый варёный: калорийность и КБЖУ

В 100 г продукта «Рис белый варёный» 130 ккал: белки 2,7 г, жиры 0,3 г, углеводы 28,2 г.

Категория: Крупы, макароны и бобовые
Данные на: 100 г
Источник: USDA, FDC 168878
Обновлено: 16.10.2026

Калории на 100 г

130ккал

Белки на 100 г

2,7г

Жиры на 100 г

0,3г

Углеводы на 100 г

28,2г

Калорийность: средняяшкала до 900 ккал

Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.

Из чего складываются калории

Белки9%
Жиры2%
Углеводы89%

100 г продукта дают 6,5% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.

Пересчёт на порцию

Мера

Сколько граммов

Порция весит 100 г

Калории: 130ккал
Белки: 2,7г
Жиры: 0,3г
Углеводы: 28,2г

Доля от условных 2 000 ккал в сутки6,5%

2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.

Факты из таблицы

100 ккал дают примерно 77 г этого продукта.
По калорийности 19-е место из 29 в категории «Крупы, макароны и бобовые», если считать от самых калорийных.
Медиана категории «Крупы, макароны и бобовые» - 346 ккал на 100 г, этот продукт легче медианы.
Больше всего калорий дают углеводы: 89%.

Сравнить с похожими Добавить в блюдо

Порции и меры

Калорийность и БЖУ Рис белый варёный для разных порций
Порция	ккал	Б	Ж	У
1 ст. ложка (без горки)9,9 г	13	0,3	0,0	2,8
50 г	65	1,4	0,2	14,1
100 г	130	2,7	0,3	28,2
150 г	195	4,1	0,5	42,3
1 стакан (250 мл)167 г	217	4,5	0,5	47,1
200 г	260	5,4	0,6	56,4
250 г	325	6,8	0,8	70,5

Сколько калорий нужно именно вам?

Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.

Подобрать план питания

Похожие продукты

Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.

Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.

Продукты, похожие на Рис белый варёный
	Категория
Перловка варёная	Крупы, макароны и бобовые	123 ккал, калорийность средняя	2,3	0,4	28,2
Рис бурый варёный	Крупы, макароны и бобовые	123 ккал, калорийность средняя	2,7	1,0	25,6
Пшённая каша на воде	Крупы, макароны и бобовые	119 ккал, калорийность средняя	3,5	1,0	23,7
Макароны варёные	Крупы, макароны и бобовые	158 ккал, калорийность средняя	5,8	0,9	30,9
Нут варёный	Крупы, макароны и бобовые	164 ккал, калорийность средняя	8,9	2,6	27,4
Фасоль красная варёная	Крупы, макароны и бобовые	127 ккал, калорийность средняя	8,7	0,5	22,8

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 граммах продукта «Рис белый варёный»?

В 100 г продукта «Рис белый варёный» 130 ккал. Белков 2,7 г, жиров 0,3 г, углеводов 28,2 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.

Сколько калорий в одной порции продукта «Рис белый варёный»?

1 стакан (250 мл), 167 г - 217 ккал; 1 ст. ложка (без горки), 9,9 г - 13 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.

Много ли белка в продукте «Рис белый варёный»?

В 100 г 2,7 г белка. Это 9% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Крупы, макароны и бобовые» по белку это 25-е место из 29, меньше типичного уровня (медиана 8,9 г на 100 г).

Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.