Макароны варёные: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Макароны варёные» 158 ккал: белки 5,8 г, жиры 0,9 г, углеводы 30,9 г.
- Категория
- Крупы, макароны и бобовые
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 169737
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
158ккал
Белки на 100 г
5,8г
Жиры на 100 г
0,9г
Углеводы на 100 г
30,9г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки15%
- Жиры5%
- Углеводы80%
100 г продукта дают 7,9% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 158ккал
- Белки
- 5,8г
- Жиры
- 0,9г
- Углеводы
- 30,9г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 63 г этого продукта.
- По калорийности 18-е место из 29 в категории «Крупы, макароны и бобовые», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Крупы, макароны и бобовые» - 346 ккал на 100 г, этот продукт легче медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 80%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 79 | 2,9 | 0,5 | 15,5 |
| 100 г | 158 | 5,8 | 0,9 | 30,9 |
| 1 стакан (250 мл)131 г | 207 | 7,6 | 1,2 | 40,5 |
| 150 г | 237 | 8,7 | 1,4 | 46,3 |
| 200 г | 316 | 11,6 | 1,8 | 61,8 |
| 250 г | 395 | 14,5 | 2,3 | 77,3 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый варёный | Крупы, макароны и бобовые | 130 ккал, калорийность средняя | 2,7 | 0,3 | 28,2 | |
| Нут варёный | Крупы, макароны и бобовые | 164 ккал, калорийность средняя | 8,9 | 2,6 | 27,4 | |
| Перловка варёная | Крупы, макароны и бобовые | 123 ккал, калорийность средняя | 2,3 | 0,4 | 28,2 | |
| Рис бурый варёный | Крупы, макароны и бобовые | 123 ккал, калорийность средняя | 2,7 | 1,0 | 25,6 | |
| Пшённая каша на воде | Крупы, макароны и бобовые | 119 ккал, калорийность средняя | 3,5 | 1,0 | 23,7 | |
| Фасоль красная варёная | Крупы, макароны и бобовые | 127 ккал, калорийность средняя | 8,7 | 0,5 | 22,8 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Макароны варёные»?
В 100 г продукта «Макароны варёные» 158 ккал. Белков 5,8 г, жиров 0,9 г, углеводов 30,9 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Макароны варёные»?
1 стакан (250 мл), 131 г - 207 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Макароны варёные»?
В 100 г 5,8 г белка. Это 15% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Крупы, макароны и бобовые» по белку это 22-е место из 29, меньше типичного уровня (медиана 8,9 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.