Перловка варёная: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Перловка варёная» 123 ккал: белки 2,3 г, жиры 0,4 г, углеводы 28,2 г.
- Категория
- Крупы, макароны и бобовые
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 170285
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
123ккал
Белки на 100 г
2,3г
Жиры на 100 г
0,4г
Углеводы на 100 г
28,2г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки7%
- Жиры3%
- Углеводы90%
100 г продукта дают 6,2% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 123ккал
- Белки
- 2,3г
- Жиры
- 0,4г
- Углеводы
- 28,2г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 81 г этого продукта.
- По калорийности 22-е место из 29 в категории «Крупы, макароны и бобовые», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Крупы, макароны и бобовые» - 346 ккал на 100 г, этот продукт легче медианы.
- Больше всего калорий дают углеводы: 90%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 ст. ложка (без горки)9,8 г | 12 | 0,2 | 0,0 | 2,8 |
| 50 г | 62 | 1,2 | 0,2 | 14,1 |
| 100 г | 123 | 2,3 | 0,4 | 28,2 |
| 150 г | 185 | 3,5 | 0,6 | 42,3 |
| 1 стакан (250 мл)166 г | 204 | 3,8 | 0,7 | 46,8 |
| 200 г | 246 | 4,6 | 0,8 | 56,4 |
| 250 г | 308 | 5,8 | 1,0 | 70,5 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый варёный | Крупы, макароны и бобовые | 130 ккал, калорийность средняя | 2,7 | 0,3 | 28,2 | |
| Рис бурый варёный | Крупы, макароны и бобовые | 123 ккал, калорийность средняя | 2,7 | 1,0 | 25,6 | |
| Пшённая каша на воде | Крупы, макароны и бобовые | 119 ккал, калорийность средняя | 3,5 | 1,0 | 23,7 | |
| Макароны варёные | Крупы, макароны и бобовые | 158 ккал, калорийность средняя | 5,8 | 0,9 | 30,9 | |
| Нут варёный | Крупы, макароны и бобовые | 164 ккал, калорийность средняя | 8,9 | 2,6 | 27,4 | |
| Фасоль красная варёная | Крупы, макароны и бобовые | 127 ккал, калорийность средняя | 8,7 | 0,5 | 22,8 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Перловка варёная»?
В 100 г продукта «Перловка варёная» 123 ккал. Белков 2,3 г, жиров 0,4 г, углеводов 28,2 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Перловка варёная»?
1 стакан (250 мл), 166 г - 204 ккал; 1 ст. ложка (без горки), 9,8 г - 12 ккал. Для другого веса введите граммы или число мер в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Перловка варёная»?
В 100 г 2,3 г белка. Это 7% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Крупы, макароны и бобовые» по белку это 28-е место из 29, меньше типичного уровня (медиана 8,9 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.