Сыр фета: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Сыр фета» 265 ккал: белки 14,2 г, жиры 21,5 г, углеводы 3,9 г.
- Категория
- Яйца и молочные продукты
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 173420
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
265ккал
Белки на 100 г
14,2г
Жиры на 100 г
21,5г
Углеводы на 100 г
3,9г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки21%
- Жиры73%
- Углеводы6%
100 г продукта дают 13,3% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 265ккал
- Белки
- 14,2г
- Жиры
- 21,5г
- Углеводы
- 3,9г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 38 г этого продукта.
- По калорийности 9-е место из 31 в категории «Яйца и молочные продукты», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Яйца и молочные продукты» - 131 ккал на 100 г, этот продукт калорийнее медианы.
- Больше всего калорий дают жиры: 73%.
Примечание к данным. Брынза и греческая фета близки по составу. Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 133 | 7,1 | 10,8 | 2,0 |
| 100 г | 265 | 14,2 | 21,5 | 3,9 |
| 150 г | 398 | 21,3 | 32,3 | 5,9 |
| 200 г | 530 | 28,4 | 43,0 | 7,8 |
| 250 г | 663 | 35,5 | 53,8 | 9,8 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Сыр моцарелла | Яйца и молочные продукты | 299 ккал, калорийность средняя | 22,2 | 22,1 | 2,4 | |
| Яичница | Яйца и молочные продукты | 196 ккал, калорийность средняя | 13,6 | 14,8 | 0,8 | |
| Сметана 20% | Яйца и молочные продукты | 198 ккал, калорийность средняя | 2,4 | 19,4 | 4,6 | |
| Сыр плавленый | Яйца и молочные продукты | 366 ккал, калорийность высокая | 18,1 | 30,7 | 4,8 | |
| Сыр твёрдый (гауда) | Яйца и молочные продукты | 356 ккал, калорийность высокая | 24,9 | 27,4 | 2,2 | |
| Омлет | Яйца и молочные продукты | 154 ккал, калорийность средняя | 10,6 | 11,7 | 0,6 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Сыр фета»?
В 100 г продукта «Сыр фета» 265 ккал. Белков 14,2 г, жиров 21,5 г, углеводов 3,9 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Сыр фета»?
Бытовых мер для этого продукта в таблице нет. Для 50 г это 133 ккал, для 100 г - 265 ккал, для 200 г - 530 ккал. Любой другой вес можно ввести в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Сыр фета»?
В 100 г 14,2 г белка. Это 21% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Яйца и молочные продукты» по белку это 5-е место из 31, больше типичного уровня (медиана 6,2 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.