Сыр моцарелла: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Сыр моцарелла» 299 ккал: белки 22,2 г, жиры 22,1 г, углеводы 2,4 г.
- Категория
- Яйца и молочные продукты
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 170845
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
299ккал
Белки на 100 г
22,2г
Жиры на 100 г
22,1г
Углеводы на 100 г
2,4г
Калорийность: средняяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки30%
- Жиры67%
- Углеводы3%
100 г продукта дают 15,0% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 299ккал
- Белки
- 22,2г
- Жиры
- 22,1г
- Углеводы
- 2,4г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 33 г этого продукта.
- По калорийности 8-е место из 31 в категории «Яйца и молочные продукты», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Яйца и молочные продукты» - 131 ккал на 100 г, этот продукт калорийнее медианы.
- Больше всего калорий дают жиры: 67%.
Примечание к данным. Моцарелла из цельного молока. Как подобраны аналоги
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 150 | 11,1 | 11,1 | 1,2 |
| 100 г | 299 | 22,2 | 22,1 | 2,4 |
| 150 г | 449 | 33,3 | 33,2 | 3,6 |
| 200 г | 598 | 44,4 | 44,2 | 4,8 |
| 250 г | 748 | 55,5 | 55,3 | 6,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Сыр твёрдый (гауда) | Яйца и молочные продукты | 356 ккал, калорийность высокая | 24,9 | 27,4 | 2,2 | |
| Сыр фета | Яйца и молочные продукты | 265 ккал, калорийность средняя | 14,2 | 21,5 | 3,9 | |
| Сыр плавленый | Яйца и молочные продукты | 366 ккал, калорийность высокая | 18,1 | 30,7 | 4,8 | |
| Яичница | Яйца и молочные продукты | 196 ккал, калорийность средняя | 13,6 | 14,8 | 0,8 | |
| Сыр пармезан | Яйца и молочные продукты | 392 ккал, калорийность высокая | 35,8 | 25,0 | 3,2 | |
| Яйцо куриное варёное | Яйца и молочные продукты | 155 ккал, калорийность средняя | 12,6 | 10,6 | 1,1 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Сыр моцарелла»?
В 100 г продукта «Сыр моцарелла» 299 ккал. Белков 22,2 г, жиров 22,1 г, углеводов 2,4 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Сыр моцарелла»?
Бытовых мер для этого продукта в таблице нет. Для 50 г это 150 ккал, для 100 г - 299 ккал, для 200 г - 598 ккал. Любой другой вес можно ввести в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Сыр моцарелла»?
В 100 г 22,2 г белка. Это 30% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Яйца и молочные продукты» по белку это 3-е место из 31, больше типичного уровня (медиана 6,2 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.