Сыр пармезан: калорийность и КБЖУ
В 100 г продукта «Сыр пармезан» 392 ккал: белки 35,8 г, жиры 25,0 г, углеводы 3,2 г.
- Категория
- Яйца и молочные продукты
- Данные на
- 100 г
- Источник
- USDA, FDC 170848
- Обновлено
- 16.10.2026
Калории на 100 г
392ккал
Белки на 100 г
35,8г
Жиры на 100 г
25,0г
Углеводы на 100 г
3,2г
Калорийность: высокаяшкала до 900 ккал
Метки на шкале: 100 и 300 ккал. Зелёная зона до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
Из чего складываются калории
- Белки38%
- Жиры59%
- Углеводы3%
100 г продукта дают 19,6% от условных 2 000 ккал в сутки. Это ориентир, а не ваша норма.
Пересчёт на порцию
Порция весит 100 г
- Калории
- 392ккал
- Белки
- 35,8г
- Жиры
- 25,0г
- Углеводы
- 3,2г
2 000 ккал - условный ориентир для расчёта доли, а не ваша норма: она зависит от пола, возраста, роста, веса и активности.
Факты из таблицы
- 100 ккал дают примерно 26 г этого продукта.
- По калорийности 2-е место из 31 в категории «Яйца и молочные продукты», если считать от самых калорийных.
- Медиана категории «Яйца и молочные продукты» - 131 ккал на 100 г, этот продукт калорийнее медианы.
- Больше всего калорий дают жиры: 59%.
Порции и меры
| Порция | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 196 | 17,9 | 12,5 | 1,6 |
| 100 г | 392 | 35,8 | 25,0 | 3,2 |
| 150 г | 588 | 53,7 | 37,5 | 4,8 |
| 200 г | 784 | 71,6 | 50,0 | 6,4 |
| 250 г | 980 | 89,5 | 62,5 | 8,0 |
Сколько калорий нужно именно вам?
Таблица показывает, что в продукте. Норму калорий для вас считает Perfect Plan: тест из нескольких вопросов, затем меню и домашние тренировки на неделю. Сервис для женщин, подписка платная.
Похожие продукты
Ближайшие по калориям и БЖУ на 100 г. Отметьте галочками, чтобы сравнить.
Показано 6 из 6Значения на 100 г. Полоса: зелёная до 100 ккал, янтарная до 300, красная выше.
| Сравнить | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Сыр твёрдый (гауда) | Яйца и молочные продукты | 356 ккал, калорийность высокая | 24,9 | 27,4 | 2,2 | |
| Сыр моцарелла | Яйца и молочные продукты | 299 ккал, калорийность средняя | 22,2 | 22,1 | 2,4 | |
| Сыр плавленый | Яйца и молочные продукты | 366 ккал, калорийность высокая | 18,1 | 30,7 | 4,8 | |
| Сыр фета | Яйца и молочные продукты | 265 ккал, калорийность средняя | 14,2 | 21,5 | 3,9 | |
| Яичница | Яйца и молочные продукты | 196 ккал, калорийность средняя | 13,6 | 14,8 | 0,8 | |
| Сыр творожный (крем-чиз) | Яйца и молочные продукты | 350 ккал, калорийность высокая | 6,2 | 34,4 | 5,5 |
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 граммах продукта «Сыр пармезан»?
В 100 г продукта «Сыр пармезан» 392 ккал. Белков 35,8 г, жиров 25,0 г, углеводов 3,2 г. Значения усреднённые: у конкретного бренда, сорта и способа приготовления они могут отличаться.
Сколько калорий в одной порции продукта «Сыр пармезан»?
Бытовых мер для этого продукта в таблице нет. Для 50 г это 196 ккал, для 100 г - 392 ккал, для 200 г - 784 ккал. Любой другой вес можно ввести в пересчёте на порцию на этой странице.
Много ли белка в продукте «Сыр пармезан»?
В 100 г 35,8 г белка. Это 38% калорий продукта при расчёте 4 ккал на грамм белка. В категории «Яйца и молочные продукты» по белку это 1-е место из 31, больше типичного уровня (медиана 6,2 г на 100 г).
Меню на неделю со списком покупок
Perfect Plan собирает меню под вашу норму калорий и готовый список продуктов на неделю. Тест занимает около 3 минут, подписка платная.